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更新时间：2022-10-09 18:06:28

头条扎马步瘦腿吗?每天扎马步多久能瘦腿

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张东林医师 北京思美得整形美容医院

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蹲马步可以瘦腿吗

蹲马步瘦腿的效果并不是特别的好，如果练不好的话还容易出现肌肉腿，所以不建议采用这种方法来进行瘦腿，平时想要瘦腿的话可以进行游泳或者是做一些高温瑜伽，效果都是不错的，在饮食上再注意一下，像一些油炸，油腻，烧烤类的食物，尽量不要吃，多吃一些蔬菜和水果，整体脂肪下去之后腿也会瘦了。...查看详情

时间：2022-07-23 13:28:02
蹲马步可以瘦大腿吗,蹲马步可以瘦哪里

您好，可以瘦腿。扎马步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撑着身体，对腿部的锻炼极好，一天扎马步至少20分钟，坚持一个月，就能看到腿瘦下来的成果。扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。...查看详情

时间：2022-07-06 23:45:01

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