失眠需要多吃什么
失眠需要多吃什么

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睡眠不好可以喝点牛奶,小米和核桃也是有助于睡眠的食物的,牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可使得了失眠症的患者安稳入睡。小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。核桃:得了失眠症的患者吃些核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
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    2022-08-29 23:53:41
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    2022-08-29 23:53:41
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    2022-08-29 23:53:41
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    2022-08-29 23:53:41
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    2022-08-29 23:31:23
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    拥有一个鼻型完美的鼻子,是很多爱美者的追求,漂亮的鼻子对于五官的气质很重要的,[肌肤提拉]注鼻子通俗的讲就是将线体注入鼻子部位,通过医师将线体进行牵引和提拉,而埋入的蛋白线会帮助鼻尖处肉芽组织的生长,...

    2022-08-29 23:31:23
  • 吃丰胸药管用吗

    乳房的发育是因人而异的,建议多吃蜂蜜,木瓜,莴笋,核桃,玉米,黑芝麻,花生,花椰菜,卷心菜,豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血...

    2022-08-29 23:31:23

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