入睡比较困难是怎么回事
入睡比较困难是怎么回事

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失眠有多种原因,如疾病、情绪、环境、饮食、家庭、工作压力等引起紧张、焦虑而发生睡眠障碍。(1)针对失眠原因,加以调理。短时间失眠,如家庭、工作压力等,通过调整心理状态,创造一个安静、舒适的环境,改变失眠状态。如长期失眠应及时诊治,不要贻误。(2)如果失眠与生活变化有关,比如下岗、悲哀、紧张等可以服用非处方药中的镇静助眠药。2.非处方药的选用氯美扎酮(芬那露)有一定的镇静、助眠和解除肌肉紧张的作用。口服片剂,成人一次0,睡前服,连用不超过一周。常规药物用于助眠,也用于更年期综合征、月经前期紧张症等辅助治疗。注意出现下列情况应去就医。(1)明显的失眠症状持续多天而没有明显的病因。(2)抑制、焦虑、紧张、暴躁、易怒、无原因地发呆或两眼发直。
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