你好！不知道你是男孩子还是女孩子，也不知道你现在多少岁，在这种环境中生活了有多久了，不过，没有关系，我会尝试着解答你的疑惑，给到你一些调整的方法，好吗？我们先来梳理一下你现在所遇到的问题吧：❶可能是原生家庭的原因，总是被父母训斥，同时也并不太在意你的自我需求。❷因为不想被训斥，现在的你总是极力在避免失败，以一种放弃的姿态来面对这个世界和自己所要面对的一切。❸总是害怕麻烦别人。下面是我的回答，希望对你有所帮助。①因为原生家庭的关系，你总是被父母训斥，你的父母也并不太在意你的自我需求的表达，是吗？原生家庭是我们每个人从出生开始到后来相当长的一段时间都要居住，生活，成长于其中的一个原始环境，从某种程度上说，原生家庭的品质也许也就是我们的安全岛的内核是否真正坚固的重要因素之一。你的父母总是训斥你，总是看不到你的自我需求的表达，是因为什么呢？是因为你不被你的父母所喜欢吗？还是因为其他的什么原因呢？你有没有去试着回忆这些你曾经所经历的场景？我想，如果你能在一个安静的地方不被打扰地认认真真地对你过往的时光进行一次系统而全面的梳理，这本身就会是一次自我成长，自我疗愈的过程。还是说，从某种程度上说，你的父母曾经也被这样对待，所以他们也形成了这样的习惯，自发地在养育你的时候使用了相同的模式来教育你，当他们非常着急地训斥你的时候让你产生了恐惧，这种恐惧又让你在做某件事的时候更加害怕，这样如此地反复，这种训斥和不被理解就很容易形成一种习惯，形成一种模式，形成这种恶性的循环闭环，让你始终置身其中，跳不出来，如果没有敏锐的自我觉察，没有外部力量的干预。所以，如果没有人为你做这一部分，你可以选择自己为自己做，从记录你的每一天中发生的一些小事开始，慢慢地，从你的心灵日记中，你记得多了，你了解得多，你自然会发现某些相似地熟悉地场景，或者一些让你感到恐惧的刺激，然后你可以从这些场景和刺激开始，一点一点地告诉自己，这不是你的错，你接受现在的样子，在接受的基础上再给予新的元素，比如希望，安慰，接纳等，让自己从那种旧有的模式中解脱出来。②因为总是被训斥，所以你形成了一种自动的模式，就是为了避免失败，所以我就放弃，我就拒绝去尝试，如果我不去做，那么我当然就不会失败。可是，你没有办法永远用这样的自动模式去完成你的学习，去完成你的工作，去生存，去发展，去生活，去经营一段关系，是吗？如果要改变这种模式，那你可以从最简单的方式入手，就是给自己一个信念，虽然我很害怕，虽然我仍然会被训斥，被指责，会犯一些错误，会有做不好的时候，或许，有的时候我会重复地犯某些错误，因为那种抗拒地状态，那种害怕的行为模式的触发所导致的自动行为。可是，没有关系，我决定我一定要去尝试，只有我大胆地去尝试，我才有可能松动原来旧有的自动自发的模式，才能够从一点改变突破到全然的改变，再到自如地把事情一次性做成功，最终做到又快又好，这比起放弃来，对现在的我，对未来的我都会更有帮助。也是让我脱胎换骨的不可多得的机会，我一定要把握住这些机会，不断练习，不断尝试，不断突破，直到我能运用自如。我就这样一边怕一边做，一边做一边怕，我相信自己，随着联系次数的增多，随着信心的增加，我将自我成长，我将疗愈我自己。③总是害怕麻烦别人，这本质上还是对关系的恐惧，也就是因为你的父母总是训斥你，总是不尊重你，总是看不见你的需求，或者是说，即使看见了你的需求，也没有及时地满足你，或许连一个解释都没有，就这样硬生生地没有了，消失了，从一种状态到另一种状态，没有一点点过度，没有一点点处理，也不考虑你是否能接受得了。基于此，你在发展自己的依恋关系上，甚至在形成自己的依恋类型上就有可能发展成焦虑型、回避型，又或者是某种组合的混乱型，你既不相信自己，也不相信别人，也就不敢轻易地信赖他人，更谈不上依赖他人，所以你总是拒绝他人的帮助，或者对别人的帮助总是感到非常尴尬，恐惧，感觉欠着别人一个什么东西，总是想要寻找机会还上那些欠下的债。不过，没有什么东西是不可更改的，只要你看见了身上存在的这种现象，也许在某个时候，你就会在内力的推动下，或者在外部力量的推动下去学习那一部分，去弥补上那一部分曾经的缺失。让自己越来越好。
你好！能够理解你的感受！??心理学对动机的研究，提出了人类的个人动机有两种：一种是追求成功，一种是避免失败。根据动机的不同，人类因此被分为两种：追求成功的人和避免失败的人。?被动型的人就属于避免失败的人。他们每次行动的关注点都在于如何避免失败，在他们的价值体系里，失败是件不能承受的事，做事的唯一动机就是尽可能避免失败，让自己处在最大的安全区域内，所以他们的表现相对来说就更容易被动。?被动型的人内心深处对自己总是百般否定。摆在他们眼前的机会，本来伸手就可以抓住，但他们心里总是有个声音在提醒他：我没有资格拥有这些！这个声音就像魔咒，不仅束缚了他们的手脚，还让他们内心不断涌出无力感：我做不好，我没有能力为自己和他人负责，我不能让别人知道我不行，我必须逃避！为了避免失败，他们选择了逃避，把自己蜷缩起来。?这种类型的人的原生家庭通常存在一些问题。例如他们小时候的行为总是被父母或者老师苛责、否定。他们的自我评价越来越低，胆子也越来越小，内心对失败极为抗拒，但是又觉得自己没有能力做好，于是逃避就成了他们避免失败的首选。❓❓❓可以如何改变呢？⭕️首先，要改变自己对自己的认知。?那些对自己过低的评价并不是客观真实的，而是来源于幼时不当的父母评价模式和一直以来的自我质疑和不接纳，所以当内心再涌出自己对自己不好的评价和自我质疑时，一定要让另一个自己，那个真正爱自己的你及时的跳出来觉察这种不正确的评价，并及时制止和纠正它。?每个生命都是独一无二的，因此你值得拥有更好的，值得向这个世界争取你真正想要的东西，值得让世界爱你，你也要学会自己爱自己。⭕️其次，多关注自己内心真实的需求，不要凡事配合顺从他人。?挖掘内心深处隐藏的想法，顺着自己的需求来，尝试做一些改变，被动者往往习惯性的泯灭掉自己的需求和想法，而过度关注别人的需求和评价，形成凡事配合别人需求，以别人感受为上的思维、行为模式。?可是每个人都有自己的需求，你难道没有过一丝丝委屈和不甘，没有恍惚间觉得凭什么都要自己妥协退让呢？怎么能处处以别人为中心，配合别人的目标，成就别人的主角呢？当你旁观这样的自己时，如果觉得委屈不值得，那就要去尝试改变。?这个改变就是做到真正的感受自己的存在，自我接纳，并且正视自己的一切，不管是优点还是缺点，用心去一点点感受你自己的需求，而不是泯灭它，勇敢的把它提出来，一定要明白，我们每个人都应该为自己的需求而活。❗️❗️❗️尝试向美好的东西伸出双手，勇敢的迈出第一步，你会发现，一切都没有想象中那么难。???