有些事改变起来比较容易，而有些事改变起来就困难许多。遇到这样的困难的事情，我们可能需要投入更多的耐心、有更宽广的视角、并分步骤的来实现。具体到你要改变的这个心态上来，我们可以先定位在描述这个心态上。“醒了不想起来、不想上班”的那一刻，你的内心活动是什么样的？你的头脑中出现了哪些想法？你的身体有哪些感受？随着上班时间的逼近，你的内心活动会如何变化呢？最后，你去上班了吗？除了在某一点的精细描述外，还可以再一个比较长的时间维度上描述“这种心态”。你上班多久了？这种心态有多久了？这种心态是逐渐累计的结果，还是某次事件后才有的？这种心态在最近有变好的时刻？或者有变得更差的时刻吗？描述得越清楚，理解得越深刻，改变的可能性越大。哪些难以改变的问题，常常是哪些我们“看不清、理解不了”的问题。
?你好，抱抱你，理解你的不想上班或者想要自由或者躺平一段人生的想法，也赞赏你想要积极改善调整的想法。我是舒雅清正，此刻我在这里谈一谈我的想法。能够自由自在睡到自然醒，然后按照内心想法，自由自在做自己喜欢的事情，这样的感觉简直太好啦。?01，没有经历过没有工作的人，只知道不用按规定的时间时上班，按照标准要求开展工作的生活是美妙的。可是，当有一天，因为种种原因不得不只有不用工作这样唯一一种选择的时候，我们才能明白，每天有一份按时上班的工作，它不仅仅代表着你需要承担的责任，是我们安身立命的基础，也代表着你的年富力强，你的健康自由如此才是真实的最好的生活的模样。所以，此时需要我们发自内心的去接纳自己的工作，调整自己对工作的认知，给自己一个合理的，明确的工作目标与规划。?02，让自己多体会上班带给自己的“丰衣足食”，带给自己的愉悦与价值，并且慢慢的喜欢上自己的工作，就会成为一个“爱岗敬业”的职场达人。那时所有的上班就成了发自内心的主动的热爱，顺其自然，你的心态也就如花绽放，蝴蝶自来。?03，可能需要一念之转，也许需要一个过程，没关系，慢慢来。生活从来都不是非黑即白的，还有很多的色系，你可以慢慢来发现与体验。接纳自己的不完美，慢节奏的生活也未尝不可。舒适的大床可以给我们放松的享受，也给了我们足够的安全感。所以静静的觉察一下自己为什么不愿意去上班，是太累还是不愿意面对上班之后的人与事，有针对性的去提升自己这方面的技能，就好。?04，尝试醒来立刻行动，尝试跟随网上的运动达人去做一些运动，15分钟之后，你就会体会到运动带给自己的快乐与能量，可以让自己发自内心的用另一种思维方式去面对生活，热爱生活。?05，利用好周末，好好的放松自己，培养一些好的生活习惯与爱好。推荐阅读《向前一步》《高效能人士的七个习惯》《真实的幸福》等等心理学素养方面的书籍，也可以先在读书会栏目里聆听老师们的解读。?06，如果实在对目前的工作没有兴趣，综合慎重考虑之后，可以给自己放个假，放空一段时间，去躺平或者旅行，让自己的内心获得更好的滋养与平静，明白自己想要的与必须的是什么，获得一种宁静与平衡。然后决定是重新找一份自己喜欢的工作，还是调整好自己，以积极的心态去继续当下工作。?世界和我爱着你，希望帮助到你。
你好，感谢你对我的信任，邀请我来回答你提出的问题??看到了你说自己“每天很早就醒了，就是不想起来，不想上班”，不知道最近的你是遇到了怎样的情况，在跟你讨论问题之前，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持！?不知道你目前的这种情况持续多久了，早醒的时间有多早，不想起床就是因为不想上班，还是什么事情都不想做呢。?如果只是不想上班，是因为最近在工作中遇到什么困难了吗，还是和上司，同事发生了矛盾，或者单纯就是工作带来的疲劳和倦怠感。如果是这样的话，那不妨就休个假，好好放松一下。?如果不起床同时对做任何事情都提不起兴趣，时间持续两周以上，建议能去医院就诊，进行一些更专业的检查，排除一下可能存在的精神心理方面的问题。?以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己?