想了解季节性抑郁,时不时陷入感觉什么都做不好?
想了解季节性抑郁,我时不时地会陷入感觉什么都做不好什么都不想做的境况,是抑郁吗?做事效率特别低,而且越是这样就不想和别外界交流,好像做什么都提不起劲。另外我母亲有中度至重度抑郁,自我感觉性格各方面都有受影响,又该怎样帮助妈妈呢

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亲爱的题主好呀!☀️感恩遇见,我是阳光!希望我这一缕阳光能够带给题主一些些温暖以及前行的动力!???先来梳理一下题主描述到的情况:❓想了解季节性抑郁,我时不时地会陷入感觉什么都做不好什么都不想做的境况,是抑郁吗?———仅仅这样一句话讯息,不能判定是抑郁!粗略来说,顾名思义,季节性抑郁是与季节有些联系,比如,在每年的大约秋冬季节更容易地表现出“抑郁状态”,目前发现此类抑郁,与季候的气温与光照较少有关系。……❓做事效率特别低,而且越是这样就不想和别外界交流,好像做什么都提不起劲。———题主这样的描述,做事效率低,不愿意主动社交以及做啥都是缺少动力的情况(这样子的状态有多长时间了呢?),在抑郁状态/抑郁症者都可以呈现出这样的表现,但这需要确诊抑郁同时还需要与其他情形做甄别……方能明确结论。❓另外我母亲有中度至重度抑郁,自我感觉性格各方面都有受影响,又该怎样帮助妈妈呢?———题主母亲有重度抑郁,题主自我觉察也受到母亲性格方面的影响,但也并非就一定完全“继承”!题主可以提早觉察后进行提早“有意识的阻断”等。———帮助母亲方面,首先,要接纳并明白其重度抑郁的来龙去脉,陪伴母亲进行正规系统的治疗,关于“重度抑郁”者的治疗,会因人而异,或许也需要进行综合施策的方案,作为一个身边紧密的陪伴者,我们的要务就是接纳,理解,陪伴,支持监督其配合治疗等……?这里,我就题主关心的议题来概述一下目前关于“季节性抑郁”的解读———•季节性抑郁,即季节性的情感障碍。其症状主要出现在秋季和冬季,偶尔也会出现在夏季,主要特点是情绪和行为随日历而变化。•季节性抑郁,不是一种单独的情绪障碍,而呈现一种抑郁症和/或双相障碍的复杂情况。轻者感到不舒服或易怒,重者会因情绪差而影响人际关系和工作生活,表现也不尽一样。•主要特点是,这类抑郁随着季节的转换,抑郁症状会缓解或消失。当新的季节到来时,通常是在春季或夏季,症状往往会自行好转。•目前季节性抑郁原因尚不明确,跟多观点认为可能与人的内分泌、季节光照等因素有关。•总之,即便是季节性抑郁也需要专业医生进行诊断(精神卫生中心精神科医生/正规医院的心理科医生)明确诊断后,积极治疗会让我们感觉更好,甚至还可以阻断复发等。比如,现在常用光疗、药物、交流谈话治疗等,可以单独或联合使用这些方法。❤️针对题主情况,如果想清晰明确诊断,建议走正规程序,精神卫生中心/医院心理科进行主题诊断,再遵医嘱。以上,我的回复希望带给题主有益的帮助!愿题主及母亲能够早日离苦得乐,幸福生活!❤️我是阳光,世界和我爱着你!
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