22岁女,持续两年对大四和未来工作很恐慌,怎么办?
20年专升本备考时,我就一直在担心自己考不上,导致情绪出现抑郁,天天掉头发、哭(都到了想要自杀的程度,没去医院看过),当时觉得考上本科可以有个本科学历,而且我还能不用过早的进入社会。但是现在21年了本科大四即将毕业,从本科开学的大三下学期我就开始害怕,因为我能力不足,没有选择考研,只能去工作。可是我很害怕进入社会,感觉进入社会后自己就不知道该怎么去适应,就像自己的人生变了一样,意味着要结婚、工作、流离奔波,觉得非常的不适应,接受不了自己要进入社会了,我本人还有赤脸恐惧症(不自觉的脸变红,总被人说),非常自卑,更加的恐惧社会。我对我父母,姨妈倾诉,他们就是一味的指责我到现在这个时候了你还没准备好进入社会,昨天就给我委屈的哭了,其实不只是昨天,每天早上起来我都开始有这种想法,好想上到大四毕业就结束生命,以后得事都不用想了,就开始哭,哭到十一点左右才浑浑噩噩的起来,真的好想找个人能为我指导一下

1个回答

题主你好,感受到你在面临工作时的焦虑和不安,也似乎在亲人那里没有得到理解,非常委屈。你提到一年前,你有过情绪抑郁、哭、有过自杀的想法,那一年你一定过得很不容易,你是怎么熬过来的,最终完成了专升本考试的?在你的描述中提到自己“考不上”、“能力不足”,这是你对自己的评价,但我看到了你的另一面:你的努力和坚持,你也证明了你的能力,你考上本科。你有没发现你有一个模式:担心(考不上)-->抑郁、焦虑-->问题解决(考上本科)-->稳定一段时间(进入本科两年的学习)-->又开始担心(工作)-->抑郁、焦虑……现在你对从“在校学生”变成“社会人”的身份转变有一种不安和恐惧,你说“进入社会就意味着要结婚、工作、流离奔波”,你要问问自己,这是你的想法,还是事实?问问自己,你的这个想法是有什么依据,你看到什么听到什么让你形成这样的一个想法?大学毕业从学校进入社会,不一定总是一路坦途,但也不一定是奔波流离,你可能想到了最坏的结果,然后恐惧就冒了出来。鉴于你一年前有过抑郁状态,建议你在学校或社会的正规的心理咨询机构做心理咨询,也可以在平台找到合适的心理咨询师,通过专业人士的帮助,去理解自己为什么会自卑、害怕,有一些惊恐症,过去发生了什么,到底什么让你不安,和内在的你对话,让自己更了解自己,更爱自己。祝你学业顺利,心情愉快!
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