水果养生不能这样吃!
夏季是盛产水果的季节,应季的新鲜水果诸如西瓜、荔枝、桃子、芒果等人人都爱。在烈日酷暑下若是能啖上一口清爽甘甜的水果,别提有多满足了。而水果因其营养丰富、消暑解渴

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夏季是盛产水果的季节,应季的新鲜水果诸如西瓜、荔枝、桃子、芒果等人人都爱。在烈日酷暑下若是能啖上一口清爽甘甜的水果,别提有多满足了。而水果因其营养丰富、消暑解渴等功效也被不少人奉为食疗养生之道。但人们也发现,有时吃过水果后反而出现了喉咙痛、腹泻、爆痘等不适症状。水果“寒凉”、“湿热”等说法也引起了人们的关注。夏季食用新鲜水果的确能达到补充营养、美颜养生的功效,那么如何正确适当地食用当季水果呢?下面就随小编一起来了解一下这些养生小常识。喜欢就“大吃特吃”?食用水果适度即可所谓的食疗养生观念中,适度是重要的一个养生原则。对于食用的水果既不能过量,也不能过挑。也就是说,很多水果本身对人体无害,过量食用同一种水果才是导致身体不适的重要原因,违背了养生本愿。如桃子每天一个就够,不宜多吃。脾胃虚弱、容易上火的人,尤其是糖尿病患者血糖过高时更应该少吃一些桃子。而李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。此外,由于樱桃中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒,因此不宜一次吃太多。怕“湿热”又怕“寒凉”?个人体质是关键相信不少关注保健养生的小伙伴都有从相关文章看到关于水果“性寒”、“性热”的描述,更是对水果的选择产生了疑问和顾忌,担心食用某些水果会造成“湿热”或者“寒凉”。既然水果功效略有不同,又是否能通过选择性食用来达到养生功效呢?其实,个人体质是选择和食用水果的关键。每个人的身体状况都是不同的,因此选择哪些水果进食也需要适当注意一下。在夏季吃西瓜能使人清凉解渴、消暑除烦。但西瓜性凉,感冒、脾胃虚寒者不宜多吃。同样,夏季盛产的山竹本性寒凉,体质虚寒者少食为妙。而人们喜欢的荔枝、杏子则是偏温的,多食容易引起上火、喉咙痛,因此体热和肝火胃火旺盛者要减少食量。“冰镇”水果才是王道?食用方法有讲究夏季天气炎热,人们往往会把水果置于冰箱冷藏以延长保鲜期。而冰镇过的水果冰冰凉凉的,趁着水果凉快进食也成为了不少人喜爱的水果食用方式。需要注意的是,并不是所有水果都适宜放进冰箱冷藏,如香蕉、杨桃、枇杷等水果不适宜放进冰箱冷藏。而适宜放进冰箱冷藏的水果如西瓜、葡萄、山竹等则不要在冰箱里一拿出来就吃。人的肠胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩变细,血流量减少,胃肠道消化液也停止分泌,导致生理功能失调,容易诱发肠胃器官相关的身体不适。正确的食用方法是要放到接近解除冰冷状态或者常温后再吃。
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