酒席应酬中喝酒减肥如何减肥

  职场应酬中喝酒减肥可是一门高深的学问,即使有了下面这篇文章的指导也并不容易,因为喝酒本身就是一个很难控制的事情,在喝酒中减肥更是难上加难,不过有几

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职场应酬中喝酒减肥可是一门高深的学问,即使有了下面这篇文章的指导也并不容易,因为喝酒本身就是一个很难控制的事情,在喝酒中减肥更是难上加难,不过有几条定则只需要你记住之后,遵守它,谨记它,一切轻松easy。20-30岁的女性每天摄入的平均热量标准为1600卡,早餐与午餐控制在800卡以内的话,那么晚饭+喝酒一共合计800卡,这样就能更好地分配卡路里的摄入量,起到喝酒减肥的效果。但如果早餐与午餐摄入的热量过多时,就要相对地减少晚上热量的摄入了不同酒类的喝酒减肥不同搭配方案啤酒(每杯200卡)3杯啤酒+小吃=800卡小吃方案:牛油玉米(80卡)、凉拌豆腐(50卡)、毛豆(50卡)、酸梅青瓜(10卡)、凉拌菠菜(10卡)2杯啤酒+小吃=785卡小吃方案:牛油玉米(80卡)、刺身拼盘(90卡)、毛豆(50卡)、凉拌番茄(85卡)、酒蒸蛤蜊(80卡)1杯啤酒+小吃=800卡小吃方案:炸薯条(150卡)、刺身拼盘(90卡)、毛豆(50卡)、凉拌番茄(85卡)、酒蒸蛤蜊(80卡)、炒菠菜(50卡)、烤牛肉(85卡)红酒(每杯73卡)3杯红酒+小吃=769卡小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、芝士评判(125卡)2杯红酒+小吃=791卡小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、芝士评判(125卡)、烤牛肉(85卡)1杯红酒+小吃=783卡小吃方案:海鲜冷盘(85卡)、蔬菜沙拉(90卡)、芝士评判(125卡)、烤牛肉(85卡)、杂菌意面(325卡)一杯红酒或者一杯啤酒,再配上几个小菜,喝酒减肥不过是这么简单,只要记住上面的一些简单的搭配,不要贪杯,也别胡吃海塞,在酒席的谈笑间就可以控制自己的体重,从而起到减肥的效果。多么惬意的事情啊!
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