青春期少女如何做好乳房保健乳房保健

  女孩进入青春期后,乳房明显发育。那么青春期少女怎样作好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?

  1、加强锻炼,做好胸部健美

1个回答

女孩进入青春期后,乳房明显发育。那么青春期少女怎样作好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?1、加强锻炼,做好胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起;对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。2、不要因害羞而束胸女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康非常不利。同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。3、选择适宜的文胸戴上适宜的文胸可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴文胸好呢?由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴文胸了。
  • 喝叶黄素泡腾片有用吗?不是说叶黄素不溶于水吗?

    叶黄素是脂溶性的,不溶于水.不知道泡腾片里含的是叶黄素还是叶黄素酯.不论哪种,都有一定的疏水性,形成颗粒应该是可以理解的,就是不知道吸收效果如何.叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物...

    2022-08-21 14:29:48
  • 蓝莓叶黄素属不属于眼部保健品。

    叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员,又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。视网膜的主要色素成分:叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等...

    2022-08-21 14:29:48
  • 叶黄素是什么东西

    自然界中与玉米黄素共同存在,是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分,含于叶子的叶绿体中,可将吸收的光能传递给叶绿素a,推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。...

    2022-08-21 14:29:48
  • 蓝莓叶黄素

    1.叶黄素在人体内不能合成,是眼睛正常运行构成人眼视网膜黄斑区域的主要必需元素。2.叶黄素是视网膜以及黄斑区不可缺少的营养物质。3.叶黄素具有强效的抗氧化性、清除自由基的功能从而增强机体的免疫能力。4...

    2022-08-21 14:29:48
  • 哪种水果和蔬菜中含有叶黄素?

    根据研究,含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取。保护视力叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,缺乏时易引黄斑退化和视力模糊.进而出现视力退...

    2022-08-21 14:29:48
  • 美国原装进口叶黄素都有那些牌子

    普丽普莱(普瑞登),很不错的牌子,正在做梦网有。

    2022-08-21 14:29:48
  • 人体每天需要多少毫克叶黄素

    叶黄素存在于某些蔬菜、水果以及蛋黄中,是一种益处多多的营养成分。它属于类胡萝卜素家族的一分子。在植物世界里,象叶黄素这样的类胡萝卜素主要是给甘薯、胡萝卜等等蔬菜和水果添加颜色。在人体内,叶黄素和玉米黄...

    2022-08-21 14:29:48

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