家庭营养的常见误区饮食禁忌

  在我们的日常的生活中我们总是会在饮食上下很多的功夫,但是其实对于我们来说很多的功夫都是不正确的,也就是说我们自己在误区里,自己还是不知道的,那么我

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在我们的日常的生活中我们总是会在饮食上下很多的功夫,但是其实对于我们来说很多的功夫都是不正确的,也就是说我们自己在误区里,自己还是不知道的,那么我们下面就给大家说说家庭营养的常见误区吧。误区一:米越白,质量越高米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。因此,经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏,因此,米不是越白越好。误区二:蔬菜营养不如鱼肉蛋好各类食物都有其营养素含量的特点,鱼、肉、蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富,蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富,粮食中含碳水化合物和B族维生素比较丰富。所以,人体需要全面平衡的各种营养素,不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入,而忽视维生素和矿物质的摄入。误区三:水果代替蔬菜水果可作为维生素和矿物质营养素的补充,但不能代替蔬菜;因为水果中的维生素和矿物质是不够全面的,如100克苹果中仅含维生素C4毫克,而100克油菜中含维生素C36毫克。《皇帝内经》就指出“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”的膳食结构:谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物(蛋白质和脂肪含量丰富),蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物,水果是营养素补充的辅助食物。各种食物都有各自的特点和营养作用,应相互配合,不能以水果代替蔬菜,否则不能得到全面平衡的营养。
  • 我的牙齿上面多张了一个肉球有什么药用了之后可以不复发

    医生建议:你现在可以使用丁细牙痛胶囊进行治疗,最好吃东西的时候不要太大力,切记不要吃上火的东西,多喝水,多吃蔬菜水果。希望能帮助到你。

    2022-08-26 12:57:08
  • 治疗脸上的痘痘可以用四环素片吗效果好吗

    医生建议:四环素片不是用来治疗痘痘的。也不可长期服用,会有一定副作用。治疗青春痘一般不用药的,平时多用温水洗脸,把脸清洁干净;养成良好作息习惯,不上网熬夜;多吃水果蔬菜,可自行消除的。

    2022-08-26 12:57:08
  • 固齿散的作用使用这个药会不会有什么事情

    医生建议:牙龈萎缩会使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感,如果情况没有得到改善,建议你及时去医院做个详细的检查,听取医生的建议,按照医生的吩咐服用相关药物。希望你早日康复,祝健康。

    2022-08-26 12:57:08
  • 罗红霉素分散片对牙龈发炎有效吗有作用吗

    医生建议:你好,很高兴为你解答!是有效的,罗红霉素分散片适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎,敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作,肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣...

    2022-08-26 12:57:08
  • 芬布芬片可以治牙痛吗疼好多天了怎么办

    医生建议:您好,牙痛的原因有很多,上火等。芬布芬片是可以治牙痛的,此药用于类风湿关节炎、风湿性关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎的治疗。还可用于牙痛、手术后疼痛及外伤性疼痛。此药不良反应主要为...

    2022-08-26 12:57:08
  • 中年女性牙齿松动该怎么恢复正常啊

    医生建议:你好,建议使用补肾固齿丸。功效:补肾固齿,活血解毒。用于肾虚血热型牙周病,牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血。用法用量:口服,一次4克,一日2次。注意事项:忌烟、酒及辛辣、油腻食物;不宜...

    2022-08-26 12:57:08
  • 舌头上有小点点有哪些办法能治疗好该问题啊

    医生建议:可能是由于心火旺盛造成的,建议您选用牛黄解毒片,平时要注意饮食规律,不要吃辛辣刺激过硬的食物,多吃含纤维的食物。

    2022-08-26 12:57:08

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