为奥运准备补充能量饮食之道

  由于时差关系,世界杯比赛直播多在半夜进行。医生提醒,长期熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神委靡甚至心慌、恶心等不适症状。对于球迷来说,赛事不可

1个回答

由于时差关系,世界杯比赛直播多在半夜进行。医生提醒,长期熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神委靡甚至心慌、恶心等不适症状。对于球迷来说,赛事不可不看,而白天又要上班,因此,在此期间睡眠不足恐怕是在所难免的了。这时,在饮食方面就更要注意多加调理。那么我们该怎样为奥运给自己补充能量呢,下面我们来一起看一下:为奥运准备补充能量补充体能---熬夜看比赛体能消耗大,应注意优质蛋白质的补充,乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃,一些干果类食品也是不错的选择,如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质,对恢复体能有特殊的功效。此外,在炎热的天气里熬夜,别忘了食用一些性质清凉且具有养阴润燥作用的食品、保健品。冰糖炖银耳、花旗参茶等食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。保护眼睛---长时间盯着电视屏幕,容易引发眼肌疲劳、视力下降。所以,补充维生素必不可少。维生素A可调节视网膜感光物质的合成,提高人体对昏暗光线的适应力,建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。少喝咖啡---咖啡里的咖啡因虽然提神,但同时也会消耗体内与神经、肌肉功能有关的B族维生素,使人产生疲劳感,最终摄入量越来越多,效果却越来越差。通过上面的文章我们知道了,在奥运期间,我们该怎样为自己保存体力增加能量,希望这些可以给我们大家带来帮助,让我们保存体力一起见证奥运上的奇迹。
  • 保定开双眼皮的价格贵么

    割一个双眼皮的价钱需要3000-6000元,手术的价钱有不相同,只因当前能够割双眼皮的美容场所众多,不同的的美容场所价钱是不可能一样的,普遍级数高的大,美容场所价钱更贵;此外,在意形象者的眼皮基本条件...

    2022-08-23 11:23:13
  • 台州激光双眼皮的一般费用

    压线法类似缝合法,是将粘膜同我们的皮肤贯穿缝合,出现重睑。因其上眼部连续全层贯穿缝合,使血管逆流受阻,故使上眼部感染明显,止痛消肿较慢,并需除掉线,重睑亦有消散的可能。补充:压双眼皮医用材料选择与人里...

    2022-08-23 11:23:13
  • 中山韩式无痕翘睫双眼皮得需要多少钱

    韩式无痕翘睫双眼皮到底如何?求介绍美丽向来在寻求最漂亮的有精神,韩式无痕翘睫双眼皮手术就是在这种对美丽有精神的寻求之下应运而生的,最后进行文章一在一处了解下吧。一在一处听听董萍美容手术医师的介绍手册:...

    2022-08-23 11:23:13
  • 绍兴修复双眼皮大约在多少钱

    对纳米无痕双眼皮的安全系数,各位广大在意形象朋友能够放心,该技术有全面的遵循方向,把对爱美人士两眼的并发症降到最低,另外相较于以前双眼皮整形术来讲的话,它所使用的时间更短,给求美者给受术者带来的疼痛也...

    2022-08-23 11:23:13
  • 乌鲁木齐内双眼皮成形的价位是

    能够考虑做眼皮去脂手术倘若单睑或是内双眼皮能够考虑做精切重睑去皮去除多余的脂肪

    2022-08-23 11:23:13
  • 潍坊三点式双眼皮如何收费

    你好,刚经过双眼皮整形术,是拥有极多忌口的,饮食上一定不能吃辛辣食品,意见建议:双眼皮手术后第3天已经可改用热毛巾、热水袋或热鸡蛋热敷,帮助血运循环和感染的消失;除掉线后一周内要注意不碰撞术区;妥当提...

    2022-08-23 11:23:13
  • 兰州韩式三点式双眼皮的价格是什么

    您好,当前,韩式三点式双眼皮的价钱是3000元-10000元中。两眼是心灵之窗,具备一个灵动的两眼对身材的颜值形象是拥有一定升高的,现代,愈来愈多的在意形象的人会选择做双眼皮,以此形成自身的两眼跟灵动...

    2022-08-23 11:23:13

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: