白领午餐自带要注意些什么?

  白领自带午餐是很常见的,很多白领嫌公司的饭不好,没有营养。其实在这里要提醒各位带饭的人们,要注意以下几点,这样才会更营养健康。

 

1个回答

白领自带午餐是很常见的,很多白领嫌公司的饭不好,没有营养。其实在这里要提醒各位带饭的人们,要注意以下几点,这样才会更营养健康。1、主食最好是米饭对于带饭而言,米饭是最好的主食,从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。2、不要带绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。3、素菜以茎类为主隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失,而且亚硝酸盐的含量也增加。所以自带饭的素菜应以块茎类为主,例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少,那么晚餐时应适当增加食物种类。此外,饭菜做好后要及时密封好,放在4℃冰箱中保存,第二天进食前要彻底加热,注意食物卫生。4、菜只要七八成熟现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全,所以一旦带饭,是必须通过微波炉加热,为了防止这个环节影响整体营养,所以备餐时,只要做七八成熟就可以了,这样一来,不但准备的时候省时,还能为午餐留下更多的营养,一举两得。5、荤菜要挑低脂的富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热,而且析出的油汤会使加热变得不均匀,影响其他菜肴的加热效果。因此,荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类,烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。6、海鲜凉菜不适合不宜带鱼类、海鲜类,一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。另一方面,经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。不宜带凉拌菜关键是凉拌菜不宜隔夜吃。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等也最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜。
  • 软骨垫鼻子会不会有后遗症

    可能发生的后遗症:1.假体移位表现为假体与中线的偏差,局部突起和双侧不对称。2.局部压力太大,为抬高鼻尖所做的假体小柱是太长,张力太大。3.外观不好看,假体制作不好,影响形状。如果它太高,它看起来很僵...

    2021-06-07 17:14:16
  • 做激光脱毛会不会影响到排汗呢?

    如果女性的腿部毛发是比较多比较旺盛的话,那么是会很影响形象的,激光脱腿毛是现在一个效果比较理想的脱毛方法,激光是只会作用在求美者的毛囊,而不会影响到汗腺,所以激光脱毛是不会影响到排汗的!###激光只会...

    2021-06-07 16:50:51
  • 曲靖哪家弄假体隆鼻效果好呢,弄个假体隆鼻多少钱呢?

    你好,在曲靖做假体隆鼻推荐到曲靖美莱美容医院,正规的整形医院有专业的医师和先进的医疗设备,在治疗方面安全有保证,隆鼻的价钱要根据爱美者所选择的医师和手术方案,选择的材料都是有着直接的关系,具体的还是希...

    2021-06-07 15:13:31
  • 常州瘦脸针效果好吗

    瘦脸针需要隔一段时间注射,而效果会随着注射次数的叠加而叠加。一般不超过6个月需要再次注射,但也因人而异。同时,为了获得最佳瘦脸效果,注射后不要对面部停止按摩,也不要立即躺下,更不要总是摇头晃脑,坚硬的...

    2021-06-07 15:13:31
  • 抽脂安不安全呢

    小腹抽脂是比较安全的,因为在手术过程中所做的切口比较小,手术部位并不会受到严重的损伤,一般不会造成严重的并发症和副作用,术后伤口恢复比较快,安全性是比较高的,而且选择一位经验丰富的医生,手术的安全性往...

    2021-06-07 16:46:54
  • 比基尼脱毛安全性高吗

    比基尼脱毛采用的冰点脱毛技术是相当安全。由于冰点比基尼脱毛采用特定的强脉冲光,只对黑色素具有靶向性,不会被皮肤的其他附属器官,如汗腺、皮脂腺、神经淋巴等吸收,因此比基尼脱毛在取出多余毛发的同时不会对周...

    2021-06-07 13:39:38
  • 常州上睑下垂矫正维持多久

    上睑下垂矫正术通常是可以永久维持的,因为在手术过程中需要从眼皮部位取出多余的脂肪组织,而且需要将腱膜折叠缝合到适当的高度,眼部的脂肪减少以后,脂肪细胞并不会变多,腱膜缝合到适当的高度后一般不会出现增生...

    2021-06-07 15:42:13

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: