夏天怎样开胃饮食之道

  每到夏天,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠,胃脘不舒等症状。究其机理,首先是夏天出汗多,容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体

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每到夏天,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠,胃脘不舒等症状。究其机理,首先是夏天出汗多,容易造成体液代谢失调。水与电解质的平衡是机体内环境保持相对恒定的重要因素,若大量出汗,则会使体内水分、氯化钠、水溶性维生素(主要是维生素B1、C)丧失过多,引起水盐代谢平衡紊乱,导致体内酸碱平衡和渗透压失调。由于大量排汗和氯化物的损失,还会使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;因口渴而饮用大量水,会稀释胃酸。这些改变都会直接或间接地影响消化功能,引起食欲下降。此外,由于高温,体内血液多集中于体表,易引起消化道缺血,并抑制唾液分泌,使淀粉酶活性降低,胃液分泌减少,造成食欲不振和消化功能紊乱。因此,应针对夏天食欲降低的特点采取相应措施,科学安排夏季饮食。讲究饮食卫生:食品原料要新鲜,膳食最好现做现吃,尽量避免吃剩饭;生吃瓜果要洗烫或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋和蒜泥,既可调味,又可杀菌,且能增进食欲;饮食不可贪凉,以防病原体乘虚而入。勿过食冷饮:气候炎热时适当吃些冷饮,能起到一定的祛暑作用,但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,营养虽尚可,但过食会使胃肠温度下降,引起胃肠不规则收缩,诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲,甚至引起胃肠功能紊乱。注意补充盐分和维生素:由于出汗多,氯化钠大量丧失,故应在补充水分的同时注意补充盐分,每天饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。至于维生素的补充,夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等,亦可饮用一些果汁。热天宜清补:在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选食具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等,经合理烹调可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。此外,亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等"解暑药粥",它们都有一定的驱暑生津功效。
  • 阴部左侧长了一个鸡蛋大小的包,又红又肿

    你这一般考虑是有前庭大腺囊肿感染或者腹股沟淋巴结炎所致,你可以做一下彩超看看,有发热和疼痛是属于典型炎症表现,不考虑肿瘤,明确以后可以应用消炎药治疗,如果形成脓肿,可以手术处理。

    2021-03-09 01:03:14
  • 最近久坐会阴部感觉发胀,偶然小痛,晨勃

    你这些症状首先考虑可能是前列腺炎引起的,前列腺炎就可以疗治会阴区的胀痛不适,也可以影响到正常的阴茎勃起,你可以做一下前列腺彩超和前列腺液检查看看,检查明确以后可以服用普乐安治疗,进行温水坐浴,并且避免...

    2021-03-09 01:03:14
  • 阴部周围有好多红痘痘按上去有时会疼也痒

    你这可能是卫生不好,细菌感染毛囊炎的情况,建议去医院检查,使用高锰酸钾液眼冲洗,红霉素软膏涂抹治疗

    2021-03-09 01:03:14
  • 北京治疗产后阴道松弛

    你需要和医师仔细探讨,根据情况为你选择合适的手术方式,来达到手术最佳效果,加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长,创伤比较小,但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备,时间选择最好...

    2021-03-09 01:03:14
  • 大阴唇漂红术北京

    你所说的这个情况应该是这个应该不需要吧,因为阴唇相对人的别的皮肤来说,它具有较多的黑色素细胞,为什么改变人本来的生理分布呢你的情况不必担心,其是正常的症状的,其是正常的色素沉着的症状的。其是正常的症状...

    2021-03-09 01:03:14
  • 阴唇漂红手术北京市

    你所说的这个情况应该是这个应该不需要吧,因为阴唇相对人的别的皮肤来说,它具有较多的黑色素细胞,为什么改变人本来的生理分布呢你的情况不必担心,其是正常的症状的,其是正常的色素沉着的症状的。其是正常的症状...

    2021-03-09 01:03:14
  • 外阴部两侧又红又肿而且还很痒又疼尿也是

    你所说的情况考虑是霉菌性阴道炎的可能,建议去妇科检查一下,如果是霉菌感染,红霉素软膏是没有用的。

    2021-03-09 01:03:14

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