瘦肉含脂肪和胆固醇并不少肉类

  有的人总把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起。而瘦肉的“待遇”就不同,瘦肉含脂肪和胆固醇少,可以毫无顾忌地大快朵颐。其实,这些都是错误

1个回答

有的人总把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起。而瘦肉的“待遇”就不同,瘦肉含脂肪和胆固醇少,可以毫无顾忌地大快朵颐。其实,这些都是错误的理解。中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克,其中有食用油即烹调油,乳、蛋类、豆制品等所含的脂肪,还有15~20克的脂肪由动物性食物提供,即每天相当于摄入猪肉(肥瘦)50克左右或羊肉(肥瘦)100克左右,牛肉70~100克。尽管瘦肉的饱和脂肪酸含量低于肥肉。但不能笼统地说瘦肉就是低脂肪食物。以100克动物肉类进行含脂量测定:羊肉(瘦)39克,猪肉(瘦)6.2克。动物性食物的胆固醇含量也比较高,以100克计算胆固醇含量:瘦猪肉含81毫克,瘦牛肉含58毫克,瘦羊肉含60毫克。中国营养学会推荐每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克,如果将其他食品中的胆固醇计算在内,成年人每日瘦猪肉摄入量最好不要超过100克。若经常摄入大量的瘦肉,久而久之,也会引发高血脂、动脉粥样硬化等心血管方面的疾病。
  • 有眼袋应该怎么办?

    你好。根据你的描述。在你这个年龄出现眼袋也很正常。如果不太严重可以饮食调理(多吃胡萝卜豆类,马铃薯等)或者多按摩。(每晚睡前按摩眼睛周围穴道,加速血液循环,可以减少眼袋的形成)如果严重。可以去专...

    2022-12-05 16:54:03
  • 多少岁可以做双眼皮,多少岁可以做双眼皮手术

    你好,做双眼皮一定要等到身体停止生长后再做,一般18岁以后,是手术都有一定的风险不过,双眼皮的手术风险很小,手术比较单一,操作流程少。建议保持伤口清洁,防止感染。重睑术后的伤口清洁是很重要的,如...

    2022-12-05 16:43:55
  • 觉得自己面部有些松弛了,还能做PST面部提升吗?面部松弛下垂还能恢复吗

    女士您好,觉得自己面部有些松弛了是可以做PST面部提升的,它不仅可以提升紧致肌肤,还能有效的延缓肌肤的衰老进程,术后效果显著,恢复期短,可以维持5-8年的时间。

    2022-12-05 16:43:55
  • 激光点痣后痣更大更黑是怎么办?点痣一个月后痣更大更黑了

    激光点痣后痣更大更黑有可能是因为激光点痣得不彻底所造成黑色的色素增多所导致的。在激光祛痣之后应该要注意面部的一个清洁,激光去痣后要注意防晒不能碰到水和脸部化妆。不要吃颜色很深或者是辛辣的食物。可...

    2022-12-05 16:43:55
  • 都说鼻假体取出会变难看,鼻假体取出后很丑

    如果手术取出假体,会影响美观情况。因为在做假体手术的时候,可能会把鼻软骨等组织切掉一块,取出之后可能会变得比以前更加平坦。经过2到3个月后,可以恢复到原来没有填充假体的模样。有的时候可能会鼻梁骨...

    2022-12-05 16:43:55
  • 医院祛斑价格,三甲医院收费标准祛斑

    激光祛斑需要多少钱,你好,费用地区间和医院间有差异的,建议咨询当地医院为宜的,治疗雀斑的费用大概在800-1500元左右,但是各个的医院费用是不同.患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季...

    2022-12-05 16:43:55
  • 玻尿酸好吗,玻尿酸安全套的骗局

    你好,玻尿酸是一个很不错的美容填充物。玻尿酸是通过微生物发酵、化学合成等先进的生物科学技术萃取出来,是一种理想的美容填充材料。打玻尿酸后避免按压注射部位,这是因为压迫伤口会导致淤血肿胀,从而延长...

    2022-12-05 16:53:05

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: