蘑菇人见人爱的5大好处饮食之道

  虽然我们常说,“青菜萝卜,各有所爱”。但是对于蘑菇,营养学家们却高呼“蘑菇蘑菇,大家都爱”。据《芝加哥论坛报》报道,为了自己的健康,我们实在是一天

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虽然我们常说,“青菜萝卜,各有所爱”。但是对于蘑菇,营养学家们却高呼“蘑菇蘑菇,大家都爱”。据《芝加哥论坛报》报道,为了自己的健康,我们实在是一天都不该离开蘑菇。蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。但是,美国食用菌协会顾问马戈·克劳兹介绍说,除了我们熟知的上述好处,蘑菇还有以下5大“秘密武器”。1.二十大卡:一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。2.味道:蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。3.维生素D:其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外。并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。4.抗氧化:蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。5.替代主食:数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。
  • 美塑疗法大概需要多少费用?

    你好,美塑疗法约500~2000元一次,美塑疗法分为微针美塑和无针美塑,两者的价格稍有差异,不同地区的价格也可能不同,建议到正规机构详细咨询。

    2021-03-09 01:39:18
  • 美塑疗法有哪些优缺点?

    你好,美塑疗法分为微针美塑和无针美塑。微针美塑不破坏皮肤结构的完整性,安全可靠、功效明显,可由内而外地对皮肤进行滋养,修复受损组织,达到增加皮肤弹性、去皱、美白、提升、抗衰老等功效;还能提高细胞免疫力...

    2021-03-09 01:39:18
  • 美塑疗法有什么作用?

    你好,美塑疗法分为微针美塑和无针美塑。微针美塑可以达到减淡皱纹,治疗疤痕,祛痘,祛痘印及妊娠纹,皮肤美白,减淡色斑,改善眼部皱纹、黑眼圈,收紧及提升面部皮肤组织等效果。无针美塑能够消除或减轻面部皮肤皱...

    2021-03-09 01:39:18
  • 什么是美塑疗法?

    你好,美塑疗法就是使用专用设备(美塑枪、微针滚轮、无针美塑仪等),采用注射或微孔导入的方式,突破表皮屏障,直接将美容活性成分深度导入到真皮或更深的皮下部位,从而加速皮肤的新陈代谢,使肤质得到由内而外的...

    2021-03-09 01:39:18
  • 微针美塑术后有哪些注意事项?

    你好,微针美塑术前、术后都需要注意,此外,部分人群不适合进行该手术,下面为大家详细介绍。1、禁忌症:微针美塑不适用于下列情况。有皮损或表皮炎症者应列为暂时性禁忌症;心脏病、糖尿病、传染性皮肤病或其他传...

    2021-03-09 01:39:18
  • 做滚轮微针有副作用吗?

    你好,滚轮微针注射后可能出现皮肤瘀斑、皮肤坏死、疤痕、感染,皮肤多出现局部炎症反应,如烧灼感、红肿、疼痛等,严重者可能出现瘢痕。选择专业正规的医疗美容机构,有效避免并发症的发生。

    2021-03-09 01:39:18
  • 滚轮微针需要多久做一次?

    你好,滚轮微针3~6次为一疗程,每次间隔一个月,效果不是永久性的,通常可以维持2~3年,根据个体的情况不同而有所差异。

    2021-03-09 01:39:18

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