吸烟危害大这些食物来弥补

  1.补充

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1.补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。2.经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。3.经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。5.因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。6.坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。7.β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸烟者可以适量多吃。
  • 飞秒个性化需要注意什么

    分析:你好,这种情况再观察几天,看看术后水肿消退以后能否好转一些。意见:另外需要等稳定之后重新验光,看看到底误差有多少度,再决定是否需要补充激光。

    2021-03-08 23:40:13
  • 高度近视icl技术好吗

    分析:你好,一千多度是很高的度数了,靠恢复是不太可能了的!意见:这种建议还是做手术,眼睛的手术,可以手术后视力就恢复的,这个效果很明显!

    2021-03-08 23:40:13
  • 合肥视网膜病变治疗哪家医院效果好

    分析:你好,糖尿病视网膜病变可以导致视网膜微血管瘤,出血,渗出,新生血管形成等从而影响视力。建议:如果是单纯性糖尿病视网膜病变一般需要注意饮食,积极控制血糖即可,如果是增殖民性的可能需要给予激光,冷冻...

    2021-03-08 23:40:13
  • 艾尔飞秒激光手术

    分析:你好,上面你说的其实都是比较流行的手术方式,但是不能单纯凭借你的近视度数来选择,还需要看你的角膜厚度。建议:这个光度如果眼底检查适合手术,是比较理想的手术光度,但也要考虑其后遗症,费用一般在一万...

    2021-03-08 23:40:13
  • icl近视眼手术费用

    分析:你好,人工晶状体是目前矫正无晶状体眼屈光的最有效的方法,术后可迅速恢复视力,易建立双眼单视和立体视觉。指导意见:糖尿病与高血压患者不建议做手术,每个医院收费不同,建议去正规医院咨询。祝您早日康复...

    2021-03-08 23:40:13
  • 全飞秒激光手术价格是多少

    分析:你好,目前做全飞秒激光矫正手术的话费用总共在两万元左右。意见:如果想要做的话,首先要至少停戴隐形眼镜半个月以上,然后检查一下角膜厚度角膜曲率等指标是否适合做。

    2021-03-08 23:40:13
  • icl治疗高度近视费用多少呀

    分析:你好,目前如果经过检查近视不适合做激光手术的话,可以考虑icl手术。意见:对于这种情况,双眼手术费用总共在3万元左右。术前还是要做详细的检查才能确定是否适合的。

    2021-03-08 23:40:13

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