睡得少真能干得好?少睡者可能比常人记忆更高效
对于大多数人,失眠缺觉往往会导致第二天的萎靡不振。不过,每个人的朋友圈里都会有那么一两个人,声称自己每晚只睡三四个小时就能保持精神抖擞。

  现在,一项发

1个回答

对于大多数人,失眠缺觉往往会导致第二天的萎靡不振。不过,每个人的朋友圈里都会有那么一两个人,声称自己每晚只睡三四个小时就能保持精神抖擞。现在,一项发表于《大脑与行为》期刊的研究发现,这样的夜猫子也许真能仅靠很少的睡眠就保持机能的运转,但他们的身体很可能比自己意识到的更加疲惫。实际上,这些夜猫子有可能在一天里多次陷入打盹状态,自己却浑然不知。在这项研究中,来自美国犹他大学的心理学家、放射学家和神经学家观察了约900余名被试者的磁共振成像。研究者根据被试者上一个月的睡眠是否足量,将他们分为两组,其中“少睡组”每晚的睡眠时间不超过6小时。少睡组又进一步分为两个亚组:一组被试报告称自己在白天无法正常工作,如在完成简单工作时仍感到昏昏沉沉,另一组则称感觉自己整体上还不错。在这些少睡者的脑部磁共振成像上,研究者观察到了有趣的现象:他们接受扫描时的脑电波呈现的更像是典型的睡眠波形,而不是清醒状态的模式。换言之,扫描结果显示,尽管被要求“保持清醒”,某些少睡者的意识还是短暂地陷入了模糊状态。该研究的共同作者之一、放射和影像科学副教授杰夫·安德森博士表示,少睡组的两个亚组中都观察到了这种类似睡眠波的模式,无论被试者是否感受到日常机能的失调。安德森博士指出:“对于一两分钟的短暂瞌睡,人们的自我察觉能力出奇地差。”该研究的另一共同作者、临床神经学教授克里斯托弗·琼斯博士则表示,对于那些经常睡眠不足的人来说,大脑的清醒系统总是处于过载状态。此时如果进行功能性核磁共振,又没有什么能提起他们的精神,他们就可能无聊地躺在扫描台上,陷入短暂的睡眠状态。在现实生活中,上述情形可能危险得多:如果少睡者在“无聊情景”下操作简单任务,如在缺乏视觉和声音刺激的夜间环境里开车,就很有可能恹恹欲睡,甚至在恍惚中打个盹。不过,这项研究也为少睡者带来了一些好消息:对那些自我感觉良好的少睡者的脑部扫描发现,他们与信息感知和记忆相关的脑区之间具有比常人更强的联结。“这个发现非常有趣,它意味着,少睡者在扫描台上做的事情之一,可能是比常人更高效地进行‘记忆巩固’”,安德森博士解释道。记忆巩固,简而言之就是大脑中把短时记忆转变为长时记忆的加工过程。“如果这些人真的能全天候地进行记忆巩固等大脑活动,或许就不需要在夜里睡上那么久。也许有些人的大脑就是能在白天的碎片时间里,完成别人需要在睡眠中进行的工作”。研究者表示,他们下一步的研究将是通过模拟驾驶测验等方式,直接检测每日睡眠少于6个小时者的认知表现,并从其家人和朋友处获得反馈:“我们尤为感兴趣的是,人们对自己身体机能的感知,与客观的实际情况之间,到底有多大差距。并不是每个人都同样敏锐和精确。”
  • 慢性前列腺炎的最终结果是什么

    如果不及时救治的话,很有可能会构成前列腺癌,一般再次出现这个结果就是最严重的,但是许多慢性前列腺炎只要及时的救治,都是可以压制在比较理想的范围之内的,虽然说没有办法彻底根治,但是只要不再严重就可以,在...

    2022-03-22 00:53:35
  • 腔道介入治疗前列腺炎

    你好,对于前列腺炎的救治也不仅仅单一的动用药物,前列腺炎是男科的个顽疾,短时间内很难彻底自愈。在救治期间除了采用积极的药物救治还需要有采用许多插手疗法,理疗方式,腔道插手救治,一般采用的是肛门内给药。...

    2022-03-22 00:53:35
  • 得了失眠的症状

    失眠的症状,顾名思义就是晚上入睡困难,躺在床上半小时以上无法入睡,或者是睡眠中多梦,容易惊醒。如果偶然出现这样的症状,大部分人都会遇到这种情况,属于正常的生理现象,比如白天想的事情过多,或者是因为喝了...

    2022-03-22 00:53:35
  • 尖锐疣怎么治疗能好

    冷冻疗法,去医院看看,利用-196℃低温的液体氮,采用压冻法治疗尖锐湿疣,促进疣组织坏死脱落。本法适用于数量少,面积小的湿疣。可行1~2次治疗,间隔时间为一周。同时注意少吃辛辣刺激性的食物,生活规律,...

    2022-03-22 00:46:45
  • 处男的龟头为什么会裸露在外

    根据你说的症状主要属于包皮过长的表现,治疗建议做包皮手术治疗,要注意卫生。,除了服药治疗前列腺炎外,患者需要多专家建议,和医生保持沟通,患者还需要重视饮食方面,例如饮食清淡,避免辛辣刺激食物。与此同时...

    2022-03-22 00:46:45
  • 肝癌患者能活多久呢

    对于肝癌,可能会与平时培训紧张而且长期性的喝啤酒,饮食作息不规律是有关系的,况且本身肝功能就不太好,这种疾病是一种恶性肿瘤,在现有的医疗条件下是没有办法彻底自愈的,如果是早期发觉,经过积极的救治,5年...

    2022-03-22 00:46:45
  • 痔疮手术做完能马上下床吗

    痔疮手术后,绝大多数是可以立马下炕的,主要还是根据个人的身体状况来选择,有些人做了痔疮手术后会有疼痛难忍的现象,这种情况的话尽量还是卧床歇息,因为许多是需要有住院仔细观察三天约莫的,一般只要术后彻底恢...

    2022-03-22 00:47:02

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: