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1.水果水果含有非常丰富的维生素，是抗疲劳最有效的食物，但是并不是所有的水果对于改善疲劳都有效果的，下面为大家推荐几个不错的水果，例如大枣就含有非常丰富的环磷酸腺苷，是人体能力代谢的必需物质，可以帮助...
2022-08-20 18:29:04(1)睡眠充足，切忌熬夜。(2)平时多喝水，睡前避免大量饮水。(3)保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。(4)避免阳光直接照射。(5)勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
2022-08-20 18:29:041、多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休...
2022-08-20 18:29:04含铁食物铁质是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，人体如果缺铁，就会导致贫血，产生头晕，乏力的感觉。补铁除了可以多吃猪肝和瘦肉等含铁食物之外，经常吃一些赤小豆，黑豆或黄豆...
2022-08-20 18:29:04放松身心，缓解疲劳一些处在经期的女性朋友们的疲劳感是很严重的，那么她们在缓解疲劳之前，先要让身心放松，然后调节好自己的情绪。长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就要放松身心，多做一些...
2022-08-20 18:29:041.子时之前要睡觉：晚上11时开始血循肝胆经，可以让血液回流肝脏解毒，眼睛得到滋养。2.减少过度：用眼连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。3.多进行户外运动：闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除...
2022-08-20 18:29:04饮食不当，尤其是不吃早餐以及经常吃垃圾食品;缺乏运动，久坐会导致血液循环减慢，人感到昏昏沉沉;压力大焦虑，心里有事放不下，身体也会跟着疲劳;健康问题，一些特定的疾病会导致疲劳;休息不够，尤其是手机重度...
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