脱发是无论男女都会出现的，但是一般男性脱发情况比较女性更加严重，男性脱发表现在秃顶、前额脱发、地中海脱发，不管是哪一种的脱发现象，对个人形象生活和工作都是有一定的影响的。尤其是对于年轻人来说，预防秃顶显得尤为重要。下面就由成都润和医院的医生来为大家讲一些预防秃顶的方法。如何才能预防秃顶?

　　1、注重早餐质量

　　头发是由角质蛋白构成的，而角质蛋白,可以使头发变得更加的强壮，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。早餐作为每天的第一顿饭，摄入富含蛋白质的食物是有利于头发生长的。

　　2、学会释放压力

　　雄激素分泌过多,对会对毛囊起到毒害作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死，而在压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄激素，从而导致脱发现象的加重，因此学会释放压力,对于男性脱发的预防,是非常有必要的。

　　3、不要经常烫、染发

　　经常的烫、染发会对头发造成伤害，引起脱发。染发剂里包含的漂白剂,会引发头发干燥、脆弱、易断;另外烫、染发药水中,所含的化学物质对苯二胺,可引起头皮严重的过敏反应,及皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

　　4、多吃富含铁质的食物

　　如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发，因此,要多摄入一些富含铁质的食物，如瘦肉、蔬菜、坚果和干果等。

　　5、不要过分用力梳头

　　太大力地梳头,会对头发及头皮造成伤害，甚至损伤毛囊，因此不要用梳子使劲地拉扯头发，在洗头时也要轻轻揉搓头发。

　　温馨提示：现在虽然有很多生发的药水还有偏方，但是患者不能病急乱投医就随意乱用，应该在专业的医生指导下用药，避免对头皮产生刺激加重脱发病情。