如果想要美白，可以考虑在和外在的调理，外在的调理是注意皮肤清洁，避免日光暴晒，可涂抹一些保湿美白性的化妆品，内在需要多饮水，保持足够的睡眠，生活应规律，不要吃含色素高的食物。

　　饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

　　可以多吃富含优质蛋白和维生素C的食物如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果，这样可以合成胶原蛋白，从而美容护肤