根据资料，糖尿病是国人十大死因前几名，每年近万人因糖尿病死亡，另外近年来糖尿病年轻化又是另一个严重的问题，根据2019年公布的资料来看中，就提到2000到2014年间糖尿病的人数增加了2.6倍，其中20岁以下的罹病比例大幅增加，跟2008年相比几乎成长了快1倍，如果还抱着「我年轻，不会得糖尿病」的想法就太跟不上现在的资讯了！

糖尿病如何形成？

糖尿病是因为血糖长期过高，而导致许多并发症的一种慢性疾病，可将糖尿病分两大类：

【胰岛素依赖型糖尿病】

也称为型糖尿病/青少年糖尿病，因为先天因素导致身体完全无法产生胰岛素，也就是身体胰脏的β细胞无法分泌胰岛素，所以血液中的糖分无法因胰岛素而压入细胞中，当糖分被压入细胞中细胞就有机会储存脂肪，而这类型的糖尿病患因没有胰岛素无法促使细胞储存脂肪，所以此类患者看起来大多偏瘦且年轻就会发病.

【非胰岛素依赖型糖尿病】

也称为第二型糖尿病/成年糖尿病，此类患者体内胰岛素量跟正常人差不多有些偏低一点点，但身体对于胰岛素有抗性，所以对胰岛素的反应变差，此类病患大多是遗传体质，通常中年发病体型偏胖，大多跟饮食、生活习惯及缺少运动有关，一般认为引发此型糖尿病的主因是肥胖症。

非胰岛素依赖型糖尿病患者如何减肥？

控制饮食为主，运动为辅

刚发现糖尿病时时间会想到要使用药物控制血糖，其实我会建议可以尝试增加运动和饮食控制，让血糖慢慢恢复标准值，如果都无法改善才开始使用糖尿病的药物；如果是已经在使用药物控制血糖的患者，一样也都先从饮食运动来调整。

饮食餐间要避免含糖饮料及甜食，水果选择以高纤为主，另外五谷类的食物可以换成粗粮类的食物，如此饮食热量的减少及膳食纤维的增加能进一步改善血糖的控制！运动部分不管是耐力运动或阻力运动都很重要，虽然耐力运动才能减轻体重，不过搭配适度的阻力运动增加肌肉量可改善胰岛素抗性的问题，增强身体对胰岛素的反应，身体对于血糖的利用就会改善。

循序渐进，寻找支持

减重很难一下子就可以达到理想状态，尤其本身有疾病的人更需要慢慢来，若已掌握上述饮食与运动重点，持之以恒做下去才是健康减肥不复胖的方法。如果怕自己松懈下来，不妨设定个减重小目标并找一群也想减肥的朋友一起开始执行，互相监督也能互相支持，让健康的减重计划更持久！

当然除了控制饮食和适量运动，吸脂也是可以帮助大家快速瘦身的方式之一，如果您还有什么疑问，可咨询美思网在线整形专家。美思网是全国专业的整形美容免费咨询平台，汇集全国正规的整形医院，专业的整形医生，真实的整形案例，*新的整形资讯，旨在为更多求美者提供更加详细专业、安全放心的整形预约服务。欢迎拨打美思网全国免费预约热线：400-1012-843