近期疫情导致不少人放假，这一不上班，很多人的生物钟就乱套了，熬夜、三餐不准时、缺乏运动，正常代谢出现紊乱，皮脂分泌也出现问题，脸上爱出油，尤其是油性皮肤的人油脂分泌自然加旺盛。过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，脸上也出了痘痘，这该怎么办呢？

　　很多的朋友多为此感到烦恼，那么皮肤油腻长痘痘怎么办？对此肤康皮肤病医院的医师做出如下解答。

　　①油光轻型：就是出油较多的一类；

　　②油光重型：出油较多并且毛孔粗大的；

　　③痤疮轻型：拥有白头和黑头两种粉刺；

　　④座疮重型：脸部肌肤有炎症座疮的。

　　油脂分泌严重是引起痤疮常见的因素。要注意清洁皮肤，除去多余油脂，让毛孔恢复畅通，还可以帮助去除肌肤表面的过厚角质，减少毛囊堵塞的机会。

　　01、少吃油炸、巧克力、饮料等

　　少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤除痘痘的目的，喝酵素也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

　　02、多吃水分多、含糖少的蔬果

　　瓜类的蔬菜如黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低,吃起来清爽可口，想要青春痘快不见的人可以多吃。青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理痘痘的好蔬菜。

　　03、做好皮肤控油、补水工作

　　首先使用保湿的爽肤水收缩水，含酒精成分的收缩水控油效果虽然不好，但是会令到皮肤很干燥，如果油性分泌正常，可以用有清凉的爽肤水，或者用冰冻的蒸馏水也可以。另外，使用面膜可以令到肌肤达到深层的呵护，油性肌肤者，使用深层洁肤面膜与水分面膜交换使用，好是矿物泥面膜，都有效地去污以及控油，除了要去油之外还要补水哦，隔天就是用水分面膜，护肤效果非常好。

　　04、增加皮肤清洁次数

　　增加清洁皮肤的次数，每天为2-3次。每周使用一次磨砂以进行深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。多一些使用洁面乳，少使用一些含碱性多的洁面，洁面乳控油有效对付油脂。很多MM们都会使用碱性物品去油，与其使用过强的洁面去除脸部油脂，不如使用洁面乳，不含泡沫，不带走脸上的水分。

　　05、外出要防晒护肤

　　外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。尤其在海南，太阳大时，应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免"妆粉"在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕。

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