您好，踮脚的方法不一定有收效，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一点，如果不当，还可能让肌肉更发达，导致腿更粗。建议您维生素E能美腿含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、麦胚芽等。休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松。

女士，你好!

目前瘦腿的方法除了科学地锻炼，那就剩下抽脂和打瘦腿针了。这两种方法都有不错的成效。

一、瘦腿针

瘦腿针主要是针对肌肉型的腿部进行瘦腿。判断自己是否是肌肉腿的方法：踮脚站起，如果能捏起来的部分比较少那么就是属于以肌肉为主导的腿部，这种情况适合打瘦腿针。

求美者在注射完瘦腿针后，一般两周左右可以感觉到腿部曲线变化。瘦腿针的效果一般维持时间是4~6个月，如果想要更长的瘦腿效果，4~6个月后要继续注射瘦腿针。

您好，瘦腿针本身没有危害，早期会无力但是正常现象。

瘦腿针的原理是将药品注射到小腿上的腓肠肌，阻断肌肉与神经之间的传导，使小腿的肌肉松驰、萎缩，达到瘦小腿、改善小腿外形的目的，适合肌肉腿、腿部肌肉肥大、皮下脂肪少、踮脚时局部隆起的人群。