如果你是因为长期跑步所造成了小腿变粗，这种情况可能与你之前由于跑步不当所导致小腿部的肌肉发达引起的腿粗的现象，你可以先观察看看，如果小腿部位是肌肉的话，这种情况一般是不容易瘦腿的，除非考虑注射肉毒素帮助瘦小腿的，但是一定在正规的医院注射才行。

你好，你是因为运动之后，所以小腿比较粗，这时候应该是你的小腿上，肌肉比较发达，在这种情况下，一般来说，你想在通过运动的方式解决的话，效果不是特别好的，你可以考虑针灸的方式试一下，然后你也可以考虑是否通过手术的方式来解决。