1.多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。2.多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品3.多吃些蛋白质少吃些脂肪蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。

双下巴不仅会让爱美者看起来比较胖，还会改变人的脸型，严重影响爱美者的面部美观，因此很多爱美者会选择做吸脂手术去出双下巴，但是这些爱美者对于吸脂去双下巴需要多久的恢复期并不了解，下面来为大家进行讲解。

双下巴吸脂一般可以在一个月左右恢复到原来的状态，但有些人的体质比较好，恢复时间比较短，可能两个星期左右就能够完全恢复。在术后也要做好护理工作，如果护理不当的话就会延长恢复的时间。另外如果吸脂的手术过程没有出现失误，那恢复的过程也会更快。相反，如果双下巴吸脂太多，或者是部位出现偏差，有可能会引起脂肪分布异常，下巴变形的情况。

为了能够尽快恢复，在此也建议爱美者选择正规的医院和经验丰富的医生，这样能有效的降低手术的风险。在术后谨遵医嘱，做好术后护理工作。首先在术后一个星期之内不要让创口沾水，在洗脸的时候要格外注意，要避开操作部位，以免引起感染。其次在术后饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物和发物。最后在术后要注意休息，作息要规律，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，这样有利于创口的恢复，在术后一个月不要做剧烈运动，以免碰到伤口。

你好，做完吸脂后，尽量清淡饮食，首先，多吃膳食纤维高的食品，膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。然后，多吃豆制食品，豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。其次，多吃富含维生素的食物，维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT等等。