你好，你好，可以通过一些运动来减肥。做一些适合自己的有氧运动，比如说，慢跑游泳，和仰卧起坐。早晚出去跑跑步，跳跳舞，有助于燃烧脂肪。也可以通过刮痧，等疏通经络一些方法来助于减肥，1.尽量多喝水，少喝冷饮。2.少吃口味重的食物。3.多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

做腰腹吸脂选择正规的机构一般不会有副作用，腰腹吸脂是解决腰部脂肪堆积的一种有效的方法，适用于腰部难以消除的赘肉。

腰腹部吸脂是局部麻醉后在体表的隐蔽处做针眼大小的切口，通过负压多隧道交叉满吸，消除深浅层皮下脂肪，减少腰腹部脂肪，达到瘦腰腹的目的。

腰腹吸脂后需要注意护理创口，不要让创口沾水，需要穿塑身衣，适当的运动，饮食上要清淡，避免过于油腻的食物。

这是因为吸脂手术改变了身体内的脂肪分布，让求美者体内的脂肪更加致密紧实、排列有序。脂肪的密度很低，没有什么重量。生活中，我们经常看到体重差不多的两个人，体型相差极大。也有人健身后体重增加，体型线条更美。那是应为，脂肪重量相对于肌肉而言，是非常轻的，体积却很大。同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的三倍。所以脂肪对体重的影响相对较小，对体型的影响却大。实际上，吸脂最主要的作用在于塑形，减的是围度，让你的身材曲线看起来更匀称，而不是称上的数字。曾经有顾客做过大腿吸脂，第二天特意去看了体重，只降了2斤左右，但是三个月后腿围小了11cm，腿细非常好看。我们身体里的脂肪密度非常低，大约0.85克/毫升，并且抽之前注射了肿胀液，加上术后肿胀因素，即便抽取1000ML，术后体重也不会发生明显的变化，但是恢复期能看到大腿变纤细。如果吸脂后，能有意识的养成良好的饮食和生活习惯，并能保持适量的运动，半年、一年全身体重也会发生明显的变化。

减肥瘦身，健身一定是第一位的。但是很多人并不会坚持，也有些人运动过后赘肉一直没有减下去，这种情况下吸脂可以看做一个辅助形式的方式，塑形身材的同时，也帮自己树立减肥的自信。