秋季是赘肉疯长的季节，让我们总是长胖那么几斤，先前的努力都白费了，这可怎么办呀?下面大厨艺小编就为大家介绍秋季瘦身法，让大家可以在秋季保持住身材，不再因为身上长赘肉的问题而苦恼，一起来看看吧!

　　1、黄瓜瘦身法

　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，不论是就餐当中还是餐前餐后，黄瓜都是很适合减肥的食物。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。

　　2、意大利面瘦身法

　　意大利面的煮制过程很讲究，一定要在水中加点盐，这样煮出来的面条才有“咬劲”。炒制的时候不要用花生油而要用橄榄油，橄榄油含维生素E可分解体内的脂肪，易于被皮肤吸收，因橄榄油含不饱和脂肪酸，多吃点也不会变成脂肪。

　　3、海带瘦身法

　　这是一种有效的瘦身方法，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。

　　秋季瘦身方法已经详细的介绍给大家了，如果你想要保持住自己的好身材，那么就要付出努力，赶紧和大厨艺小编一起行动，来一场秋季减肥大战吧!