减肥期间，补水是十分重要的，但用什么液体来补水?喝甜饮料?喝粥汤?喝煲汤?这是十分讲究的，下面快来看看本篇推荐的最佳饮品，帮您找到了不会让人发胖又能有效补水的液体。

　　推荐一：咖啡和茶，世界级饮料

　　先来说咖啡，作为备受宠爱的减肥饮品，咖啡被寄予厚望--咖啡因利尿排水的功效也让不少女星热衷。但是，各种茶对瘦身的效果同样不可小视，它们是极好的补水、解渴的饮品!绿茶、红茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一，对于睡眠不佳的瘦身者来说，它们是比咖啡更好的选择。

　　近年来被热捧的普洱熟茶对胃部的刺激较小，胃不好的童鞋可以选饮。而乌龙茶、茉莉花茶、白茶也都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。

　　推荐二：牛奶和豆浆，解饿效果赞

　　让大多数瘦身者敬而远之的高脂肪饮品--牛奶和豆浆，其实是减重的极好帮手，它们的钠含量较低，虽然相对来说蛋白质和脂肪的含量要比粗粮粥要高，却为我们更好的瘦身提供营养。用豆浆、牛奶做早餐或课间餐，可以有效缓解饥饿感，充足的钙含量还是帮助我们肠道排泄脂肪的好帮手!

　　注意：不要把豆浆牛奶当水喝，否则很可能造成全天饮食热量过量。过多饮用高蛋白饮品也不适合痛风病人，过多的豆浆还会增加肾结石的风险。