健康减肥是最近很火的减肥理念，不过还是有有一些人靠自己的认识减肥。科学研究发现不吃东西，只喝水的话，人能够坚持大概一个月的时间，不过这样下来身体也会吃不消的。基于这种原理，有很多女性几天不吃东西，就喝水，以此来控制自己的体重。这种方法不能长期使用，不然就会对身体造成影响，影响健康。

　　人们常常会问多喝水能减肥吗?其实呢这样说不能算正确但是也不是错的。大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

　　大部分女性都有清晨起床后空腹喝一杯温白开水的习惯，可以帮助女性清理肠胃，水量约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。