据了解，大家都知道产后6个月之内是减肥的黄金时期，那么如何在这6个月内完美减肥呢?下面告诉大家一些产后饮食应注意的事项，希望能帮到大家。

　　一、饮食原则

　　1、摄取低热量、均衡饮食，热量的控制每日约1200-1500卡。

　　2、烹调方法以凉拌、蒸、煮、卤、炖、烤为主，青菜尽量采用“半水油炒”方式。

　　3、养成不吃零食、甜点、油炸、酒与不吃宵夜的习惯，晚餐可食用适量的蛋白质，比较不会饿。

　　4、冰的饮料及寒凉性食物少吃，若每天喝冰水500CC，一个月可以增加体重1公斤，因为寒凉性食物会降低身体的新陈代谢功能。

　　5、调整食物摄取比率，蔬菜吃最多，减少淀粉、脂肪摄取，适度增加蛋白质摄取量。

　　6、多喝开水，每天至少喝2000-3000CC，慢慢饮用。随时记录自己的三餐。