怎么判断自己的减肥方法合理不合理?相信很多想要减肥的朋友都有这样的问题，有些朋友因为急于减肥，对各种方法都会盲目相信，非但没有达到减肥的目的，反而还损害了身体健康。那么，我们就一起来看看怎么判断健康减肥方法，希望可以帮助大家更好地减肥。

　　有些朋友花费了很多心思，可是却达不到减肥的效果，有些朋友却可以轻松地减肥，这是什么原因呢?相关的减肥专家介绍说，要判断自己的健康减肥方法合理不合理，我们需要关注的问题有很多。首先，我们要看看热量是否过低，低于健康热量则不合理;其次，我们要看看营养是否均衡，如果只是吃某一、两种或某一、两类食物则不均衡;另外，运动是否足够，如果没有运动或者每天都在大量运动，那么是不合理的;最后，我们需要看看效果是否合理，如果一周体重减轻超过1kg，那么是不合理的。