我们想要减肥的决心都很高涨，可是往往在坚持运动一段时间之后就会出现疲劳或者是厌倦的感觉，导致半途而废大失信心。其实知道了一些小秘籍，运动减肥也可以是一件很轻松的事情，那么接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　一，时刻进行记录

　　我们可以为自己具体的制定一个减肥的计划，把所有需要进行的运动项目记录下来，并且制成一个表格。这里面要包括每天所做的组数和次数，每次完成一项任务就在上面画上一个对号，这样既可以监督我们运动，又会让自己很有成就感。或者是在每次完成任务之后在后面写上自己的心得体会以及激励的话语。

　　二，让自己兴奋起来

　　我们应该带着积极和兴奋的心态进入到运动训练中，相反如果是带着疲劳或者厌烦的心态去运动，那么效果也会大打折扣。所以在运动之前，先让自己高兴起来，例如听一些节奏感比较欢快的音乐或者是高声的唱歌，看一看模特的照片来激励自己，这样充满了动力和热情的去运动，也会让我们的训练更加有效。

　　三，运动的环境很重要

　　还有一点不可忽视的细节，那就是运动的环境和氛围。有些人自己在家中训练很容易出现懈怠和无聊的感觉，而在健身房中看到大家都在努力的健身减肥，对自己也是一种激励和鼓舞。相反，还有一些人不喜欢健身房中嘈杂的环境，反而是喜欢自己在家中或者户外认真的进行运动，总之，要在自己觉得最舒适的环境中锻炼才更有效。