春天即将来临，这个咋暖还寒的时候，我们就要赶紧的瘦下来了，沙发减肥法可以帮助大家减掉身体多余赘肉。这样到时候当你脱下厚重衣服的时候让人看到一身肥肉？这个时候正是你减肥的好时机！把握住减肥的黄金时期，做下面这套减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。1）双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。2）吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持腰背挺直，双腿和腹部肌肉收紧。3）然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。4）将你的双颊并拢坐在椅子上，腰背挺直眼睛直视前方，将你的左手环抱体前，扶住右边体侧，右手抓着哑铃弯曲手臂放在后脑勺后，沙发减肥法的动作完成。以上就是沙发减肥法，帮助你在温暖的春天在沙发上轻松减肥，这样在阳光明媚的春天大家就可以放松的展示自己苗条的身材。可是大家要记得坚持哦，这套动作当大家窝在沙发上看电视的时候就可以做。