孕妇怀胎10个月很是不容易，等到最后再进行剖腹产更是让人受罪，剖腹产和顺产大不一样，剖腹产要经历的痛苦相对顺产要辛苦的多，而且恢复的也慢。所以剖腹产后减肥方法和顺产的减肥方法也就不一样了，那么什么样的运动方式适合剖腹产的女性呢?

　　呼吸与咳嗽

　　要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。

　　腿部运动

　　坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。

　　接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。

　　压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。

　　一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。

　　剖腹产后减肥一定要注意自身的健康，在保证健康的前提下才可以减肥，减肥也要把握时间和方法，千万不能因为想要一个窈窕修长的身材就急着去减肥瘦身!以上这些运动减肥方法运动量都不大，很是适合剖腹产的女性们!