饮食不健康，是导致肥胖的重要原因，现在很多年轻人喜欢吃高热量的食物，夏天喜欢喝各种碳酸饮料，这种情况下如果不能运动的话，就会逐渐发胖，影响健康。求美者如果想要瘦腿的话，一定要戒掉碳酸饮料，喝白开水。平时的时候可以多喝一些茶水，有很多茶水都有减肥瘦腿的功效的。

瘦腿的茶水主要有以下几种： 

1、菊花茶： 清火、减肥最方便的饮品。 

原料：几朵干菊花。 

做法：直接以热水冲泡。 

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。减肥茶之乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 

2、乌龙茶  

做法：简单地用开水冲。  

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂减肥茶之荷叶茶： 情绪低落，精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加。而产生便秘困扰，推荐饮用荷叶茶。 

3、茶叶3克 炒决明子6克 玫瑰花3朵 

做法：用开水冲泡 

功效：清暑利湿，治水气浮肿，生发清肠减肥茶之决明子： 肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。  

4、原料：决明子茶  

做法：热水冲泡  

功效：清肝明目，利水通便减肥茶之酸溜根茶 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。