无论进行什么运动，肌肉不要保持紧张和僵硬的状态，这样效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，一定要做热身运动。另外，放松心情也非常重要，可以尝试将房间的照明调暗一些，播放一些适合自己的音乐，又或者点上香薰都可以。

　　1.练习要缓慢

　　塑脸的瑜伽最重要的就是让肌肉尽量的收缩，然后恢复到原来状态，每一个动作要坚持5秒钟，这是整个练习中最基本却是最重要的一条。

　　2.做脸部练习的要摘下隐形眼镜

　　练习的时候大多数的时候要做睁大眼睛、闭紧眼睛和旋转眼球之类的动作。所以请不要带着隐形眼镜练习，它可能会导致你的隐形眼镜脱落或者移位，从而让眼睛的负担加重了。

　　3.有颚关节症倾向的人要小心练习

　　担心自由会拥有双下巴的颚关节症倾向者集中练习下巴的话可能会导致转变成真正的颚关节症，所以，请不要过度的练习。

　　4.学会集中意念

　　在开始塑脸瑜伽之前，先在肌肉图先查看一下即将要活动到的肌肉。另外，请在锻炼的时候将所有的意念都集中在活动的肌肉上。

　　5.开始的时候要仔细的对照镜子

　　从一开始的时候就要记住活动肌肉的方法，照镜子的话就可以减少错误的运动，错误运动会让你的产生皱纹和让皮肤变的松弛。所以，我们可以使用能将整个脸部收容进去的大镜子，一边检查肌肉一边练习，失误就会降低很多。

　　6.请在充分滋润肌肤后进行练习

　　卸妆后的面部就会处于一个放松的状态，这个时候进行练习效果会加倍。如果你皮肤干燥就不推荐用这个方法。