许多MM一直认为节食少吃饭多吃菜或者不吃就会减肥，可是如果喝水不适当，坚持不吃饭，就算喝水也会发胖的。人是离不开水的，每天都会喝大量的水，咱们只知道渴了就要喝水，却不知道恰当的喝水才能帮你有效的健康减肥哟！

　　何时喝水才能有效瘦小腹：

　　1早晨起床喝一杯水减小腹

　　清晨起床在吃早饭前喝一大杯白开水，这样能有效的加快肠胃运动，加速体内代谢，可以有效瘦小腹哟！虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

　　2饭前喝杯水增加饱腹感

　　我们可以在每次吃饭前喝杯水可帮你增加饱腹感，有效缓解饥饿，这样就可以减少食物的摄取量。很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　这两种喝水健康减肥对一些控制不住饮食的MM很实用，餐前喝水有效减轻你对食物的欲望增加饱腹感，水还可以加速我们体内的代谢功能，这样可以帮您加强减肥，感兴趣的朋友可以尝试一下。