跑步瘦小腿其实是告诉大家怎样跑步不导致小腿肥胖，很多人上学的时候跑步容易造成小腿粗壮的状况，也就是我们常说的小粗腿，小粗腿其实不是一来就有的，而是长期积累导致的，那么怎样跑步才能不使我们的小腿粗壮呢，下面为大家展示原因。跑步瘦小腿的方法：跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。如果跑步时尽量用脚跟先着地，然后由脚跟过渡到脚掌，这样就可以减少跑步对踝关节的压力，避免受伤。脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这种跑法就不会使小腿变粗。以上就是跑步瘦小腿的具体步骤，其次，大家还应该注意为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，可做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。这些步骤大家要严格按照要求来，只有这样才能有所效果的。