黄褐斑是困扰很多女性患者的皮肤问题，尤其是夏季的时候有加重的迹象。平时的工作压力大，饮食不规律等因素都会引发并加重黄褐斑，所以要采取适当的治疗措施，调整生活习惯，并从饮食上进行调理。那么黄褐斑患者的饮食护理需要怎么做呢?

　　1、吃一些富含维生素C和维生素E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬等。尽量远离油炸食品。

　　2、外出时一定要涂抹防晒的护肤品，保护皮肤，防止色斑加深。

　　3、选择适宜的口服避孕药。避孕药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。在医生指导下选用低含量雌激素或不含乙炔二醇的避孕药，并在晚上服用，保证体内循环的激素在日照时浓度最低。也可以选择其他的避孕方法替换口服避孕药。

　　以上就是一些可以缓解黄褐斑的方法，希望能对患者的治疗过程有所帮助。专家还提醒患者，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，可以通过这些调理使黄褐斑慢慢消退。不要盲目相信一些特殊功效的护肤品，劣质产品甚至会引发更严重的皮肤问题。