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更新时间：2022-10-09 18:03:36

头条双人瑜珈边缠绵边瘦身养生

热荐 瑜珈瘦身的强效小秘方按摩减肥

赵凌琪院长 兰州黛美尔医学美容整形医院

擅长：面部精细化(双眼皮、隆鼻、无痕提眉、综合祛眼袋)、面部吸脂

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逯岩主任医师 兰州润妍医疗整形美容医院

擅长：眼部，鼻部，面部轮廓，胸部，美体塑形

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瑜珈瘦腰

勤练脸部瑜珈动作立变瘦脸美人 1

　
　　瑜伽不但可以瘦身，瘦脸的功效也不错。今天，大厨艺小编给大家一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方，使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，让你塑造更具魅力的小脸美女。
　　光滑脸部皮肤
　　按摩头顶
　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。
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快速减腰围1周2cm L型瑜珈是你的好搭档 1

　
　　减肥作为女人的终身事业，当然要选择一个好搭档。而瑜珈则是大多女性的选择，它不仅能减肥，而且能帮你塑造完美形态。今天大厨艺小编推荐一个L型姿势瑜珈，能够有效针对腹部赘肉。想瘦腰的MM们不容错过哦。减肥永远是女人一项从不丢弃的事业!在减肥中，瑜伽也成了女人青睐的减肥方法，因为瑜伽在减肥塑形上创造的效果是超棒的!推荐一个L型姿势瑜伽教程，有效针对腰腹... ...查看详情

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勤练脸部的瑜珈动作立刻变瘦脸美人 1

　
　　学习一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方，使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，让你塑造更具魅力的小脸美女。
　　使脸部皮肤更加光滑
　　按摩头顶
　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。
　　回转法
　　大幅度地转动... ...查看详情

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瑜珈美人瘦腹二招C型操 1

　
　　瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。
　　C型瘦腹式
　　功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
　　动作：
　　1、坐在地上，双脚比肩... ...查看详情

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瘦脸新方法瑜珈瘦脸 1

　
　　想要瘦脸的MM们，你们是不是非常想减掉脸上多余的肉肉啊?想做个小小的瓜子脸美女。你可知道瑜伽也可以瘦脸吗?今天就教给你瑜伽瘦脸招--美人鱼式和青春式学好了!
　　瑜伽瘦脸：美人鱼式
　　功效:美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
　　具体动作
　　1、平躺在垫... ...查看详情

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简单瘦脸瑜珈操告别“大饼脸” 1

　
　　怎样才能快速瘦脸，减掉难看的大饼脸。下面介绍的瘦脸瑜珈动作有利于改善面部轮廓和皮肤健康，对于减掉脸上脂肪，消除脸上赘肉都有很好的功效。想要精致小脸，赶快一起练习这些瘦脸的小动作吧。
　　怎样才能瘦脸：按摩头顶
　　动作：用双手之间轻轻焦急头顶。
　　效果：振奋精神，促进血液循环，消除压力，滋润脸部... ...查看详情

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瘦腰的瑜珈动作有哪些 1

　
　　腰部过粗是很多人肥胖的主要原因，瑜珈就能很好的解决腰部过粗的问题，那么瘦腰的瑜珈动作有哪些呢?
　　对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽，一个月你就能发现游泳圈奇迹般的消失。
　　Part1
　　1.身... ...查看详情

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脸部瑜珈拯救松弛大饼脸 1

　
　　每天3分钟，面部YOGA操日本女性很早就意识到淋巴按摩对抵御衰老的重要性，以大厨艺小编的观察，同年龄段保养得宜的中日女性，在皱纹、皮肤的细腻度，斑点和肤色上都非常贴近，但皮肤的紧致程度却有一段距离。每天在肌肤护理时，用上3分钟做个皮肤按摩，能帮助肌肤更好的维系紧致的外观。
　　紧致额头及眉间
　　用大拇指与食指的... ...查看详情

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经典瘦腰瑜珈mm高招美体 1

　
　　保持苗条的身材，除了正确的节制饮食外，运动更是不可少的，瑜珈美人为你介绍一套瘦腰美体操，让在细腰的同时，拥有更加健康的身体!
　　明星细腰有私招：
　　吴佩慈是娱乐圈里公认的美腿女星，而其在纤腰方面也一定的妙招。首先，她在努力地上普拉提和瑜伽课，还有甜食也开始慢慢地戒了!其更认为居家运动之中觉得侧体旋转对瘦腰会更... ...查看详情

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有效减肥瘦腰的瑜珈动作 1

　
　　很多生完宝宝的妈妈们腰上挂着一个游泳圈，着实让人烦恼，下面就一起来看看怎么瘦腰吧。
　　侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作
　　不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦!
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最新瑜珈让你轻轻松松瘦肚子 1

　
　　女性朋友都很烦恼腹部的一些脂肪，在这冬天快要来临之际，笔者特意寻找一份瘦身瑜伽来同大家分享，希望对大家能有所帮助。
　　1、瑜伽风吹树式
　　怎么减肚子，首先从山式开始，双腿分开的距离略微大一些，双手合掌在头顶上方伸直。吸气的时候腰部向左侧弯曲，弯曲的幅度在自己的平衡极限。之后换另一侧做相同的动作。身体尽量保证在... ...查看详情

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白领必看瘦身瑜珈完美瘦腹 1

　
　　最近了解到，一些白领朋友们由于长期坐着上班，导致腹部一些赘肉的滋生。今天呢，笔者特意收集了一些轻松瘦腹的方法来帮白领MM们减肥。
　　瑜伽舒展动作紧小腹：用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，如果不能，摸到胯部也可以，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛可以看到正后方的时候，停留几秒钟;然后换另外一边，做同样... ...查看详情

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