失眠多梦易被吓醒怎么办啊?
失眠多梦易被吓醒怎么办啊?

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梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,深度睡眠深度还不够、深度睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张,思虑过度,苦恼担忧,心事重重引来。建议你调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。睡前不宜激动,睡前不吃东西,此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,睡前放松运动。

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