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什么原因导致晚上失眠呢
什么原因导致晚上失眠呢
什么原因导致晚上
失眠
呢
匿名 发布于:2022-03-08 14:50:02 浏览:3
1个回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
匿名 发布于:2022-03-08 20:53:43
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