下半夜失眠原因
下半夜失眠原因

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你好,根据你的描述应该是心神不宁、阴虚火旺导致的体内津液减少、心烦不宁导致的,建议平时多吃补血安神的食材比如当归、红豆、安舒茶、百合等,晚上不要吃辛辣油腻难消化的食物,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛!
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    2022-04-29 15:00:19
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    2022-04-29 14:59:42
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    2022-04-29 14:40:51
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    2022-04-29 14:22:40

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