快速入睡小窍门
快速入睡小窍门

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建议患者在睡前可以喝一杯温牛奶,或者是用热水泡脚,每次泡脚的时间持续在半个小时左右,促进体内的血液循环,有效的增加,夜晚的睡眠质量,在睡眠时还需要保持室内的绝对安静和绝对黑暗,并且选择听一些舒缓的音乐,放松心态,如果失眠的症状比较严重,则需要服用镇静助眠的药物治疗。

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