5分钟失眠入睡小窍门
5分钟失眠入睡小窍门

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首先,患者要用平常的心态对待失眠的状况,越是紧张越是强行入睡那么就会越睡不着,所以还是要保持良好的心态,要有一个合适的睡眠环境。其次,放松心情对失眠是有帮助的,可以在睡前用热水泡泡脚,并且每个人睡觉会有一个合适的姿势,所以要找到自己那个合适的姿势。失眠者快速入睡的关键是在于要调节好心理状态,入睡时要消除心理兴奋状态或压力。
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    2022-04-07 17:21:39
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    2022-04-07 17:21:39
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    2022-04-07 17:14:57
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