亲爱的同学！我是阳光，见字如面，读到你的文字描述带给我深深地心疼！如此小小年纪承受了不可以担当的“痛楚”。一是心疼你在如此十二岁的年纪里经受到父母离异带给你的伤痛：二是心疼你在学校遭受沉重打击，当自己感知到自己情绪压抑的时候还无从释怀，而是选择默默地憋在心里。这里，在你读到我的回复时，此刻，请接受我真诚地拥抱，希望你能感受到些许温暖和力量。送上一位母亲最贴心的爱❤️当你经历过如此生活的磨难波折后，熬过去，相信你未来的人生将更加独立自主坚强，可谓少年多磨砺，人生更辉煌。???先来梳理一下题的情形，并做一个深入浅出的解析：❓我现在十二岁，父母离婚，刚上初中，———当初父母是相爱的，所以诞生了你，目前你已经十二岁了，不管父母之间发生了什么，父母选择了分开/离婚，虽然爸爸和妈妈决定不在一起生活了，孩子，这是爸爸妈妈之间的事情跟你无关，但是他们依然是你的爸爸和妈妈，不晓得当下你跟谁生活在一起呢？……❓觉得生活好累啊，未来也是，想死，———嗯，是的，生活的不尽如人意让你感受到活得好累，看见眼下生活的艰难和不容易。可从十二岁的年龄你就可以勇敢大胆地来平台寻求帮助，这让我看到了你渴望好好活下去的愿望对吧，总是还有一些我们不想舍弃的人或者念想，对吗？让我们一起来想想办法，努力让自己活得轻松起来，好么？……❓但我每天在学校的时候都是笑着的，还会逗别人笑，自己晚上睡觉时哭了很久，就是觉得自己好累，好孤独，但不敢哭出声。———小同学，从你每天能够坚持上学这件事来看就非常的了不起，说明你没有被现实里遇到的“变故”而吓退，反而一如既往地坚持学习，为此，老师要给你加倍地点赞???，你很棒！！！想想，等你长大了，生活里不止只有学习，未来还有好多好多东西可以去探明呀，对吧！———每天上学时候都是笑着的，还好逗别人笑，这么做是想让家人/同学看到你是高兴的？没有痛苦的么？还是自己有其他的想法呢？……在人前，你是在“伪装”自己故意表现得“开心/快乐”么？……———到了晚上，当我们独自一个人的时候，我们卸掉了“伪装”，放下了身心里面的“包袱”，我们就成了真实的自己，这个时候，允许我们自己感到孤独，允许我们自己大哭，允许我们自己喊累……因为，这个时候才是真实的自己！❓在学校里时别人说了我，我就会觉得这是好沉重的打击，想哭但都是憋在心里的，晚上才会释放出来，我害怕家人知道。———在学校里别人大多会说你什么呢？你觉得这是沉重的打击？……别人/他们又不是你，怎么知道你自己内心真实的想法是怎样的呢？不妨把他人/别人的“说法/猜忌/胡言乱语，统统当做是偏见/瞎说/八卦好了……———面对不同种种的“说辞/打压/乱语”，或许我们内心里感受到难过、委屈、痛苦、气愤……晚上回到家的这个时候，就全然地释放出来吧———你可以大哭一场，可以把心里想说的话都喊叫出来，可以捶打枕头，可以把积压在心里的委屈难过统统地表达出来，待安静下来后，也可以用笔写出来、画出来……以便给心中的情绪来个彻底的宣泄！———为了害怕家人知道“真实的你”？你选择了“隐忍”，殊不知，就是这样子的独自默默忍受，久而久之，我们的情绪没法流动就淤积成了“抑郁情绪”。———小同学，不想让家人知道真实的自己，你担心的是什么呢？其实，最好的也是最能自我疗愈的做法就是，不管是谁在场，我们都要自然而然地真实流淌出真实的情感/情绪……而不是过度地“懂事/压抑”情绪，唯有这样，才能让我们身边的人，看见真实的自己，唯有真实表达，才能让我们被更多的亲人理解和接纳，才能远离“抑郁情绪/抑郁症”。❓请问我这是抑郁了吗？———仅从小同学目前的描述里，无法认定确认是否“抑郁症”，但可以确认的是，同学你目前有“抑郁情绪/抑郁倾向”，实际上，抑郁情绪/倾向是每个人或多或少，在低谷/挫败状态下都可能出现的情绪表达，所以，先按照上面我教授的那些应对方法去让自己的情绪有个合适的出口/表达，就可以慢慢学会自己应对不良情绪了。?最后，总结梳理如下：第一，接纳父母离婚的事实，继续上学读书，OK？第二，遇到心理难过委屈时，及时找到适合自己的方式表达出来，哭/喊/写/画出来。第三，每天做三件自己能够完成的“小确幸”之事。第四，学会自爱和爱自己的能力，愿意看书的话，推荐《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，方便的话可以加盟平台的关于“自爱力提升”的网络课程学习。❤️小同学，你不孤单，在你身后有我们大家爱着你呢！很开心你能来这里主动求助，让我看见你是一个愿意成长和不断进步的同学，我们一起加油，好吗？期待不久的未来，可以再见到你来这里！❤️我是阳光，愿我的一丝温暖带给你前行的力量，伴你开心过好每一天！世界和我爱着你！