题主，你好!很高兴在这里遇到你。?你说，现年29岁，现在很难受，孤独感特别强，是不是还有强烈的挫败感和自我怀疑啊？?题主，我认为你现在情绪是一种正常的表达，这种情绪也表明在恋爱的过程你是认真对待。感觉你现在的问题不是失恋，而是如何度过因失恋产生的孤独感和痛苦。是否可以尝试以下的方法，让自己慢慢走出来呢？???允许自己在一段时间内情绪低落，比如流泪，比如没有兴趣参加一些活动等。这样就可以给自己一个宣泄情绪的时间。在这段时间内，你可以罗列出无数条你前女的好，每罗列一条问一下自己这是不是对方独有的，还是其他女性也会具有的，在这个过程中不贬低对方，不骂对方，就是不断的想对方的好，然后再论证一下这个好是不是真实。因为恋爱的时候回放大对方的有点。???想一下你恋爱之前的你是什么生活？怎么学习、工作的呢？当时你是不是人对理想的充满憧憬，对恋爱的有自己的想想。那时的你空余时间是如何打发的呢？???给自己找一件事情做，这件事情是你非常想做的，但是之前由于各种原因让你一直没有做，这样你就可以让自己充实起来，说不定过段时间你想做的事情取得不错的成绩呢???让自己规律生活、积极参加体育锻炼。记住床是用来睡觉的，如果睡不着，就练习做冥想。总之就是要照顾好自己的身体?现在你的孤独也是正常的，之前做什么事情都是两个人一起，以前每天都会发很多信息，知道有个人在牵挂自己，有个人对你有期望。突然这些都没有，确实会感觉孤独，但是善意提醒，这个时候不要有喝酒缓解自己的孤独，那样醒来会发现不仅孤独没有缓解，身体也很难受。?题主，失恋不是意味着你失败，失恋也是一个新的开始，就看你如何看待这件事情。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也对你有用。?
你好，我是李米???如果这段感情真的没有办法挽回了。你伤心难受也在情理之中，你的青春你的情爱，你所有度过的那些快乐的日子，还有和那个人在一起的青春岁月。这些都是不能磨灭的记忆，是个人都会痛苦的。只是你的这份痛苦我们需要消化，而不能让他一直迷散。你尽情的去想，去回忆你们之间快乐的日子，把这些快乐回忆完了，再想一想你们为何走到了今日？谁都想和自己心爱的人共度一生，可总有一些事情不能顺随人意。这个曾经最熟悉的人，曾经最心爱的人，教会了你什么？有的恋爱就是来给我们送教科书的。你做个百宝箱吧，把你们在一起时候的照片，你们在一起的时候的礼物。所有的一切都放在这个百宝箱里。你可以好好的回忆，也可以痛快的哭一场，或者哭N场。总之你要给自己一个能够消化的时间，一个星期或者是一个月。过了这个时间了，就把所有的东西都放在百宝箱里，再也不开启了，直到你完全消化这个百宝箱就可以随便处置了。我们需要一个这样的地方去祭奠我们逝去的青春和爱情，我们也需要这样一个地方去体会成长的阵痛。去体会失去的痛苦，为了以后不再失去了，我们必须长心，必须知道教训。日子终究是要过的，不如来一场酣畅淋漓的运动吧，就让我们所有的回忆痛苦都随着汗水一起离去吧。又或者你不甘心，可以把你对他最后没有说出的话写在一个信里，但不必发出去了。就把它放在百宝箱里吧。祝安好！???