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每天收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行，而这样坚持锻炼可以起到缩阴的效果的。
2021-03-09 01:03:14每个人的生活习惯是不一样的，你可以在大小便以后做缩肛运动，也可以房事之后。
2021-03-09 01:03:14没有性生活也是可能会导致阴部变黑的症状的，有个体差异的。一般是性生活次数多时会导致外阴变黑，但是有的女性经常穿过紧的内衣摩擦刺激外阴局部，也有可能会导致色素沉着出现阴部变黑的情况或是有妇科炎症刺激都有...
2021-03-09 01:03:14没有什么特殊的方法，你可服用中成药补中益气丸治疗即可，同时注意饮食，一定要加强营养，还应注意阴部清洁，可防止感染的发生
2021-03-09 01:03:14没有什么太好的方法，注意不要性生活太频。
2021-03-09 01:03:14没有经历过性生活，或者没有经历过生产的女性一般比较紧，女性的阴道是属于一个管腔，是性生活和胎儿娩出的，月经血排出的器官。阴道属于内生殖器，位于真骨盆下部中央。属于上宽下窄的一个管道。前后臂长度是有区别...
2021-03-09 01:03:14没有经过剖宫产的女性对于阴道的松弛度完全看自身激素水平，一般来说女性进入更年期后各部机能有所下降，皮肤的紧张度也会下降。现在有一种生殖整术“阴道紧缩术”，可以解除女性阴道松弛的情况
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