题主，你好！非常有幸来与你一起探讨本来能够做好的事情导致就业出问题，而感觉焦虑这个话题。从你的文字中看出你是一名非常优秀的大学生，进入985大学，在某种程度上就是一个高起点。大学选修课未在意，原以为影响不大，却在成绩单上有显示，这对于一直以来优秀的你无疑是一个瑕疵。虽然你清楚的知道考省考国考的什么不大，也不影响毕业，但这样的瑕疵让你的心态受到了影响，现在整个心态崩了，根本静不下心来，这是面对意料之外的事情的应激反应，很正常，可以尝试着接纳自己现在的情绪。给自己时间与空间给自己带来的心理困扰，人生总是充满变数，有遗憾的人生似乎才更完整，大学选修课这件本可以做好的事情，成为了你大学期间的遗憾，导致现在大四人才引进就业出现问题，这是机遇也是挑战，提前让你体验了工作上的挫折。根据理性情绪治疗模式，我们无法改变事件本身，那就改变对事件的认识，从而通过积极的行为来应对，相信优秀的你可以很快的调整好自己的心态，积极面对事件给你带来的影响，望好！赏金截止时获赞6个
题主，你好！很能理解你现在的心情，很愿意陪你聊聊。 1、学着面对意外事件，积极应对。你选了选修课，但没上，所以很意外地看到在成绩单上，看到的一瞬间是不是特别懊悔，还有不甘心。可以说是打破了自己的预想。谁遇到这样的事，都需要有一段时间平复。所以多给自己一点时间吧。其实生活中常有类似的事情发生。我们认为不重要的事情，后来给我们带来一些麻烦。有情绪波动很正常。所以真的不用过于焦虑。只是不知对于人才引进方向的就业影响到底有多大？只是成绩不好看，还是真的会影响呢？抱抱你呀！不过你也有评估，知道对“考省考国考什么的是影响不大的，因为完全不影响毕业”，虽然会有一些不利，但还不至于糟糕的结果到了不可挽回的地步。这对于也是一个算是教训吧，相信从这件事，你也会有自己的思考。2、看到情绪，不被情绪裹挟。你有很好的觉察，也有很好的反思。这都是你的资源。只是这件事让你心态崩了，根本静不下心。不如就看到情绪，而不与之对抗。 朱建军老师提出“理智人”和“原始人”的概念。理智人指我们就是用逻辑和词语来进行思考，也就是可以理解为意识中的自己。而原始人被称为情绪当道，有情绪冲动时才能看到。原始人最明显的特点是有情绪。我们每个人心里都有一个原始人。所以你现在觉得心态崩了，实际上就是原始人在占上风。 理智人和原始人在打架，这是我们心理冲突的根源。 理智上，我们虽然都明白，但是实际上，有时候理智人就是管不住原始人。就像你知道，现在应该安心的准备，但是心就是静不下来。所以，既然我们知道了原始人占据着内心世界的主导地位。就要学会与之相处，才能化解。 3、肯为自己负责。无论曾做过什么，成功还是失败，只要肯为自己负责，原始人就会帮助你，而不会和你捣乱。毕业求职阶段可能会有许多新的挑战，而这些挑战也可以促进我们快速成长。将来职场也会比学校复杂。当我们感觉根本静不下心时，可以做一些冥想和放松练习，可以帮助你缓解。过去的事情已经过去，时间会慢慢帮你平复。而且把这不利的事件放到人生的长河之中，比如五年后，十年后去想这件事对你整个人生的影响，你的焦虑可能减轻了。 《掌控自我》推荐给你。书中有一些意象法可以帮助我们更了解自己，化解我们内心的冲突。 简单分享这些吧。祝好呀！ 赏金截止时获赞6个
你好啊题主，首先给焦虑的你一个温暖的拥抱通过题主的描述，题主一直处在纠结中，纠结过去因为自己的不在意，导致三门选修课上了成绩单，也纠结这些成绩单会对以后的人才引进，国考等方面就业有影响，即使知道影响可能不大，但是还是不愿意放过那个内心本该可以通过自己努力使成绩单完美的自己，对吗？希望我的回答可以从内心帮你找到一些安慰呀一、关于于纠结过去：1，无论发生了什么，都已成事实，无法改变，唯一能够改变的就是你对待过去的态度。过去的事情，你已经为之付出了成绩单的不理想代价了呀，但是还要继续陷入无谓的自责情绪中，去拖累今天那个即将面临另一个人生选择的自己吗？,2，“唯一可以使过去的错误产生价值的方法，就是平静地我们过去的错误，并从错误中汲取教训，然后接受自己的错误和不完美”。同时，不要为无法改变的往事空自伤悲，接受难以避免的事实，去更好的面对新的挑战。二、关于担忧未来：1，焦虑一般是因为有担心和纠结的事情，无论是不是自我在担心，潜意识里都会有个担心的声音存在，因而造成焦虑，静不下心处理当前的事情，造成更多的焦虑情绪，进入不好的循环。如果你的人才引进计划不能静下心来完成，就会有新的焦虑出现“我为什么不能静下心来完成计划”2，因此，我们要试着找出真正使我们担心、焦虑的事情，把握当下作出行之有效的思考和安排起来：这件事情我想要它是什么样的结果？这件事最坏的结果是什么？如果最坏的结果会发生，概率有多少（其实我们所担心的结果你自己也知道大概95%都不会发生），我能否做什么改善最坏的结果？试试看，99%以上的焦虑可通过这个三部法则学会解决。我们只活在今天，昨天已经过去，不能再改变；而今天就是你该努力改变的当下。虽然不知道未来会怎样，但是现在去成长自己，强大自己的内心是永远都不需要去后悔和担心的行动。我的分享就到这里了，这个世界需要我们一起去探索，为优秀的你加油！我是【小娜心享】世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个